Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Dažreiz dzīve mums sagādā nepatīkamus pārsteigumus, un dažreiz šķiet, ka slikti notikumi seko viens pēc otra. Kad dzīvē kaut kas noiet greizi, mēs mēdzam aizmirst par sevi. Iespējams, ka jūs sākat ienīst sevi, un, vēršoties pēc palīdzības pie draugiem, viņi jūs nesaprot, kas liek jums justies vēl sliktāk. Šis mazais ceļvedis var palīdzēt pārvarēt grūtus laikus.

Soļi

1. 1 Ir ļoti svarīgi saņemt nepieciešamo atbalstu. Ja jūs patiešām nezināt, kā mīlēt sevi un paaugstināt savu pašcieņu, jums ir jāapņem sevi ar cilvēkiem, kuri jums palīdzēs, iespējams, viņiem vajadzētu būt psihologiem. Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri jūs (un sevi) novērtē, un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Psihologs vai psihoterapeits var palīdzēt pārvaldīt zemo pašvērtējumu un ieteikt, kā izveidot plānu situācijas uzlabošanai.
2. 2 Palutiniet sevi. Dari to, ko vēlies darīt. Dzīve dažreiz ir neticami grūta un pilna ar stresa situācijām, un ir ļoti svarīgi veltīt laiku sevis palutināšanai. Nomierinoša vanna, došanās uz nagu salonu, vingrošana vai jauna hobija meklēšana uzlabos jūsu vispārējo labsajūtu un palīdzēs jums redzēt sevi jaunā veidā.
3. 3 Pastāstiet sev, ka esat stiprs, gudrs un esat pelnījis labāko. Vai arī pievienojiet dažas citas īpašības, par kurām neesat pārliecināts. Atkārtojiet to pēc iespējas biežāk. To darot, jūs aizstājat negatīvas domas, piemēram, “es esmu stulbs, nevērtīgs” ... ar pozitīvākām domām.
4. 4 Ēdiet veselīgu pārtiku un bieži vingrojiet. Ja esat izsalcis un nepietiekams uzturs, jūsu veselība, ieskaitot garīgo veselību, var pasliktināties. Vingrinājumi saglabā veselību un arī ļauj organismam ražot laimes hormonus - endorfīnus.
5. 5 Aizmirstiet par smagām sajūtām. Ja jūs cīnāties ar pagātnes atmiņām, atrodiet profesionālu terapeitu, kas palīdzēs jums to pārvarēt. Padomājiet par to, ko esat iemācījušies no iepriekšējās pieredzes, un tad ļaujiet sev turpināt. Galu galā jūs varēsit atstāt šīs domas aiz sevis, un tas padarīs jūs stiprāku.
6. 6 Rūpējieties par savu izskatu. Jums nav jāpārspīlē grims un matu kopšana, taču labi kopts izskats palīdzēs jums justies vislabāk. Atrodiet stilu, kas liek justies ērti un vienlaikus palīdz izskatīties labi.

Padomi

• Pavadiet laiku ar sevi, darot to, kas jums patīk.
• Apņem sevi ar mīļajiem un mīļajiem, kuriem rūp, kas ar tevi notiek.
• Nedomājiet, ka jums ir vajadzīgs vīrietis, lai būtu laimīgs.
• Netraucējiet sevi, ja pieļaujat kļūdas. Jūs mācāties no kļūdām.
• Ja jūtaties slikti, dodieties kopā ar draugiem. Tas palīdzēs jums justies labāk.

Brīdinājumi

• Palieciet prom no negatīviem cilvēkiem, kas liek jums justies slikti. Pamest un aizmirst šādus cilvēkus ir diezgan grūti, bet nepadodies.