Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Visdrošākais veids, kā iegūt iedegumu, ir izvairīties no UV stariem un izmantot pašiedeguma līdzekli (pazīstams arī kā sauļošanās iedegums). Divas visizplatītākās ķīmiskās vielas, kas atrodamas pašiedegumos, ir dihidroksiacetons (DHA) un eritruloze, no kurām katra darbojas, reaģējot ar aminoskābēm uz ādas virsmas. Jūs droši vien esat dzirdējuši (vai redzējuši) šausmu stāstus par pašiedeguma sliktajām sekām - svītrām, oranžām rokām, tumšām krokām -, taču šīs darbības palīdzēs izvairīties no šādām katastrofām.

Soļi

1. 1 Veltiet pietiekami daudz laika, lai uzklātu savu sauļošanās līdzekli. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt divām vai trim stundām, lai lektu kaili (vai gandrīz kaili). To visu var izdarīt pusstundas laikā, taču šī nav laba ideja, ja to darāt pirmo reizi. Mēģiniet pārliecināties, ka jums ir vismaz stunda, lai pabeigtu tālāk norādītās darbības.
2. 2 Paņemiet dušu vai vannu. Kamēr esat tur, jums jāveic šādas darbības:
   • Pīlings. Ķīmiskās vielas, kas atrodamas pašiedegumā, reaģē ar aminoskābēm ādas augšējos slāņos. Noņemot augšējo slāni (kas tik un tā drīz nolobītos), jūs nodrošināsiet, ka iedegums iesūcas svaigā slānī un ilgst ilgāk. Turklāt sausa āda mēdz absorbēt vairāk krāsu, palielinot nevienmērīga iedeguma iespējamību. Pīlings attīrīs sausu ādu. Lai izvairītos no plankumiem, pārliecinieties, ka rūpīgi pīlingojat katru ādas zonu.
   • Skūšanās. Tas jādara, lai iegūtu vienmērīgāku iedegumu, un vislabāk to darīt pirms pašiedeguma lietošanas, nevis pēc tam. Ja jūs skūstat pēc uzklāšanas, tas draud radīt traipus. Tomēr, ja jums ir jutīga āda, labāk izvairīties no skūšanās pirms pašiedeguma lietošanas, pretējā gadījumā jums būs ādas kairinājums.
3. 3 Noslaukiet to. Lietojot pašiedegumu, ir ļoti svarīgi, lai jūsu āda būtu pilnīgi sausa. Ja jūs turpināsit atrasties vannas istabā, tad pagaidiet, līdz pazūd mitrums no vannas vai dušas. Pārliecinieties arī, vai jūsu apkārtne ir pietiekami vēsa, lai nākamās stundas nesvīst.
4. 4 Veiciet dažus sagatavošanas darbus. Losjona beršana problemātiskajās zonās (ceļos, elkoņos, pēdās, rokās) pirms sauļošanās var palīdzēt novērst šo zonu pārāk tumšošanos. Arī mitrinātāja uzklāšana pirms pašiedeguma var palīdzēt svītros mazāk pamanāmas svītras un neatbilstības. Tas viss tomēr ir pilnīgi neobligāti.
5. 5 Gatavs, gatavs, piesakies! Ja nevēlaties, lai rokas kļūtu oranžas, valkājiet lateksa cimdus. Apļveida kustībām izklājiet iedegumu virs ādas, uzmanoties, lai nepalaistu garām nevienu ādas laukumu. Ja neesat valkā cimdus, netērējiet pārāk daudz laika, berzējot krēmu (kā tas bieži tiek ieteikts instrukcijās), pretējā gadījumā rokas absorbēs pārāk daudz krēma. Izmantojiet arī taimeri, lai rūpīgi nomazgātu rokas ik pēc 5 minūtēm, vienlaikus labi notīrot nagus.
   • Izplatiet iedegumu no kājām līdz potītēm un pēdām un šajā vietā izmantojiet pēc iespējas mazāk krēma. Nelieciet neko uz pirkstiem, papēžiem vai kāju sāniem.
   • Krēmu taupīgi uzklājiet uz sejas un kakla, jo šeit āda kļūst ļoti tumša. Tāpat noteikti uzklājiet krēmu aiz ausīm un pakausī, īpaši, ja jums ir īsi mati.
   • Lai gan lielākajai daļai cilvēku nav sauļojušās paduses, no šīs vietas var būt grūti izvairīties, tāpēc vislabāk ir uzklāt pašiedeguma līdzekli un pēc aptuveni 5 minūtēm viegli berzēt ar mitru mazgāšanas lupatiņu.
6. 6 Izgaismojiet problemātiskās vietas. Pēc pašiedeguma uzklāšanas uzklājiet regulāru losjonu kājām, potītēm un kāju pirkstiem. Nelielu daudzumu uzklājiet uz ceļiem, īpaši tieši zem ceļa. Dariet to pašu ar elkoņiem, īpaši to daļu, kas saburzījas, kad roka ir taisna. Izmantojiet daudz losjonu uz rokām un plaukstas locītavām. Noslaukiet nabu ar vates tamponu, kas iemērc losjonā. Tas palīdzēs novērst apgabala pārāk tumšošanos.
7. 7 Pagaidiet. Pirmās 15 minūtes neaiztieciet neko un nevienu un neģērbieties stundu. Ja tas nav ļoti ērti, valkājiet brīvu apģērbu. Pirmās trīs stundas izvairieties no saskares ar ūdeni vai dariet visu, kas varētu izraisīt svīšanu. Mēģiniet gaidīt 8 stundas pirms dušas vai peldēšanās. Ja jūtaties lipīga, uzklājiet bērnu pūderi ar lielu ķermeņa uzpūšanos 30-60 minūtes pēc losjona uzklāšanas, bet neberziet to.

Padomi

• Vienmēr izmantojiet apļveida kustības, lai izlīdzinātu iedegumu.
• Neuztraucieties par robežām; Pašiedegums pārāk neietekmēs jūsu lūpas un sprauslas, tāpēc jūs, iespējams, nevēlaties no tām izvairīties.
• Vasaras raibumus un dzimumzīmes vislabāk var aptumšot kopā ar ādu.
• Arī strijas, kas ir jaunākas par dažiem gadiem, vislabāk var aptumšot.
• Mēģiniet sajaukt krēmu ar losjonu, lai iegūtu dabīgāku iedegumu.
• Ja jums nav kāda, kas palīdzētu uzklāt krēmu uz muguras, izmantojiet aerosolu, sūkļa suku vai rullīti.
• Izgatavojiet savu pašiedegumu mājās.

Brīdinājumi

• Pat ja jūsu losjonā ir saules aizsargkrēms, nevajadzētu gaidīt, ka tas pasargās jūs no saules. Sauļošanās krēms ir jālieto bagātīgi, tāpēc plānais slānis, ko uzklājat uz sava iedeguma, jums daudz nepalīdzēs.
• Sakarā ar reakciju, kas notiek starp jūsu ādu un ķimikālijām krēmā, tā var izraisīt nepatīkamu smaku. Bet tas pāries pēc dažām stundām.