Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: ātra darbība
• 2. metode no 4: Stiepšanās vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti
• 3. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas
• 4. metode no 4: medicīniskā palīdzība
• Padomi
• Brīdinājumi

Pietūkušas (varikozas) vēnas izraisa sāpes un sabojā jūsu izskatu. Vēnas var uzbriest daudzu iemeslu dēļ, lai gan visbiežāk varikozas vēnas norāda uz sarecējušu vēnu ar asins recekļiem vai lēnu asins plūsmu. Bieži varikozu vēnu cēloņi ir grūtniecība, iedzimta nosliece, liekais svars, vecums un tromboflebīts (vēnu iekaisums un asins recekļu veidošanās). Tajā pašā laikā asinsvadi uzbriest zem ādas, ko dažreiz var pavadīt sāpes. Vairumā gadījumu ar varikozām vēnām var tikt galā mājās. Rīkojieties bez kavēšanās - ja atstājat visu, kā ir, varikozas vēnas laika gaitā var pasliktināties.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru metožu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 4: ātra darbība

1. 1 Uzvelciet kompresijas zeķes. Viens veids, kā atbrīvoties no varikozām vēnām, ir izmantot kompresijas zeķes. Šīs zeķes cieši saspiež kājas un palīdz asinīm plūst caur vēnām, tādējādi samazinot asinsvadu diametru un uzlabojot asinsriti. Pārdošanā ir divu veidu kompresijas zeķes, kuras var iegādāties bez receptes. Jūs varat arī redzēt savu ārstu, lai iegūtu jaudīgākas zeķes.
   • Ievērojiet lietošanas ieteikumus, kuros jānorāda, kad un cik ilgi var valkāt kompresijas zeķes. Pārbaudiet ādu zem zeķēm vairākas reizes dienā. Paaugstināts vecums, cukura diabēts, nervu bojājumi un vairāki citi apstākļi palielina risku, kas saistīts ar ilgstošu spiedienu un ādas infekcijām. Kompresijas zeķēm jābūt jums piemērotā izmērā un ne pārāk stingrām.
   • Atbalsta zeķubikses. Tās ir tikai zeķubikses, kas ir pietiekami stingras, lai izdarītu salīdzinoši nelielu spiedienu uz kājām. Šīs zeķubikses rada spiedienu uz visu kāju, nevis uz kādu konkrētu daļu, un tās var būt noderīgas vieglas varikozas vēnas gadījumā.
   • Bezrecepšu gradienta kompresijas zeķes. Šīs zeķes var iegādāties aptiekā, tās rada vairāk vērsta spiediena. Meklējiet zeķes ar uzrakstu "gradients" vai "pakāpeniska kompresija".
   • Lūdziet ārstu izrakstīt jums gradienta zeķes. Dažas kompresijas zeķes rada lielāku spiedienu uz kāju. Kompresijas zeķes var pieskaņot dažādām kājas zonām, lai palielinātu spiedienu. Valkājiet zeķes saskaņā ar lietošanas instrukcijām. Ja ārsts to izrakstījis, nepārtrauciet valkāt kompresijas zeķes, iepriekš nekonsultējoties ar tām.
2. 2 Paceliet kājas. Lai asinis plūst no kājām atpakaļ uz sirdi, apgulieties un paceliet kājas virs sirds līmeņa. Turiet tos paaugstinātā stāvoklī vismaz 15 minūtes 3-4 reizes dienā.
   • Lai paceltu kājas virs sirds līmeņa, varat zem tām ievietot spilvenu, vai arī apgulties uz dīvāna un nolikt kājas uz roku balsta, vai arī atgāzties krēslā un nolikt kājas uz krēsla, kas atrodas jūsu priekšā.
   • Neceliet kājas vairāk kā sešas reizes dienā, jo tas rada papildu spiedienu uz vēnām.
3. 3 Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), lai mazinātu pietūkumu. NPL palīdz atbrīvoties no varikozām vēnām. Šīs zāles bloķē prostaglandīnu izdalīšanos, kas izraisa pietūkumu un sāpes. Lai izvairītos no sāpēm vēderā un skābuma, lietojiet NPL pilnā vēderā.
   • Pirms NPL lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņš ieteiks jums pareizo devu. Nelietojiet NPL ilgāk par divām nedēļām pēc kārtas, jo tas var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, kuņģa vai zarnu čūlas.
   • Bieži sastopamie NPL ir aspirīns, ibuprofēns (Nurofēns), naproksēns un ketoprofēns (Pentalgin).
4. 4 Apsveriet iespēju lietot citas zāles. Tromboflebīts var prasīt zāles, kas atšķaida asinis un izšķīdina asins recekļus. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izrakstītu jums piemērotus medikamentus.
   • Asins retināšanas zāles (antikoagulanti) novērš asins recekļu veidošanos un uzlabo asins plūsmu caur vēnām. Parastie antikoagulanti ietver tādas zāles kā heparīns, fondaparinukss (Arixtra), varfarīns (varfarīns-FS), rivaroksabāns (Xarelto).
   • Asins recekļus šķīstošās zāles iedarbojas uz jau izveidotiem asins recekļiem, tie parasti ir dārgāki un tiek lietoti nopietnākos gadījumos. Šīs zāles ietver alteplāzi ("Aktilize"), kas izšķīdina vēnās esošos asins recekļus.
5. 5 Samaziniet pietūkumu ar dabīgiem līdzekļiem. Ja jūs nevarat vai nevēlaties lietot NPL, apsveriet iespēju izmantot dabiskus līdzekļus. Pirms jebkuru dabisku līdzekļu lietošanas konsultējieties arī ar savu ārstu par pareizo devu un pārliecinieties, ka tie nesadarbosies ar zālēm, kuras jau lietojat.
   • Lakrica saknes ekstrakts ir piemērots gan ārējai, gan iekšējai lietošanai. Pārliecinieties, vai šķīdums ir pareizajā koncentrācijā. Lakrica saknes ekstraktu nav ieteicams lietot sirds slimību, ar hormoniem jutīgu vēža (krūts, olnīcu, dzemdes vai prostatas vēža), augsta asinsspiediena, diabēta, aknu vai nieru slimību, zema kālija līmeņa, erektilās disfunkcijas, grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
   • Uzklājiet kliņģerīti uz skarto zonu un sasieniet to ar pārsēju vai valkājiet zeķes.
   • Epsom sāls vannas var arī palīdzēt mazināt varikozas vēnas. Piepildiet vannu ar ūdeni, pievienojiet 1–2 tases (250–500 gramus) Epsom sāls un pagaidiet, līdz tā izšķīst. Jums nav pilnībā jāgrimst ūdenī, vienkārši sēdiet un atpūtieties. Veikt vismaz vienu vannu nedēļā vai katru dienu mērcēt kājas ar Epsom sāļiem.

2. metode no 4: Stiepšanās vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti

1. 1 Izstiepiet kājas, ja jums ilgstoši jāsēž. Ja strādājat pie rakstāmgalda, sēžaties automašīnā vai lidmašīnā vai vienkārši pavadāt daudz laika mājās, atcerieties iesildīties vairākas reizes dienā. Ilgstoša sēdēšana var pasliktināt asinsriti un izraisīt varikozas vēnas. Ir dažādi stiepšanās vingrinājumi, kurus var veikt pat sēžot.
   • Izstiepiet kājas zem galda tā, lai tikai papēži pieskaras grīdai.
   • Salieciet pirkstus un turiet pirkstus izstieptas 30 sekundes. Tajā pašā laikā jums vajadzētu sajust, kā teļu muskuļi ir sasprindzināti. Tomēr nevelciet zeķes pārāk tālu, lai neradītu sāpes.
   • Pavelciet zeķes uz priekšu un turiet tās šajā pozīcijā 30 sekundes. Jūs jutīsiet spriedzi teļu muskuļos, taču esiet piesardzīgs, lai nesāpētu.
2. 2 Izstiepiet krūtis pāris reizes dienā. Ne tikai kāju muskuļus vajadzētu izstiept. Krūšu un muguras muskuļu stiepšana un stiprināšana palīdzēs jums saglabāt pareizu stāju. Savukārt pareiza stāja veicina normālu asinsriti visā ķermenī.
   • Apsēdieties krēslā un iztaisnojiet muguru. Iedomājieties, ka pie griestiem karājas stingra virve, lai mugura būtu taisna. Sakrustojiet pirkstus un novietojiet rokas, plaukstas uz augšu. Paceliet zodu, nolieciet galvu atpakaļ un paskatieties uz griestiem. Šajā pozīcijā dziļi elpojiet, pēc tam izelpojiet un atpūtieties.
3. 3 Izmantojiet visas pauzes visas dienas garumā. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties pie rakstāmgalda vai braucat ar automašīnu, izmantojiet visas iespējas piecelties un izstiepties. Veiciet īsus pārtraukumus, lai izstieptu muskuļus.
   • Ja jums ilgstoši jābrauc ar automašīnu, izkāpiet degvielas uzpildes stacijās, veiciet īsus pārtraukumus, lai apmeklētu tualeti, vai vienkārši atstājiet automašīnu uz īsu brīdi un izbaudiet apkārtējo skatu. Jums nav jāizkāpj no automašīnas tikai tad, kad nepieciešams uzpildīt tvertni vai apmeklēt tualeti. Īss pārtraukums palīdzēs izstiept kājas un uzlabot asinsriti.
   • Ja strādājat pie rakstāmgalda, atcerieties piecelties visas dienas garumā. Tā vietā, lai nosūtītu e -pastu kolēģim, ieejiet viņa birojā un runājiet ar viņu personīgi. Pusdienu laikā neēdiet pie sava galda, bet mēģiniet mazliet pastaigāties uzkodām kaut kur citur.
   • Tas var būt izaicinājums garā lidojumā. Tomēr jūs varat staigāt pa salonu un pēc tam atgriezties savā vietā. Jūs varat arī doties uz tualeti.

3. metode no 4: dzīvesveida izmaiņas

1. 1 Uzziniet, kā atpazīt varikozu vēnu simptomus. Ja Jums rodas šie simptomi, ārstēšana jāsāk un, iespējams, ir vērts apmeklēt ārstu. Jo ātrāk jūs veicat atbilstošas ​​darbības, jo ātrāk jūs varat atvieglot savu stāvokli. Varikozas vēnas parādās tikai tajās vietās, kur atrodas paplašinātas vēnas.
   • Bieži vēnu varikozes simptomi ir: pilnība, smagums, nieze un sāpes kājās, viegls kāju un potīšu pietūkums. Iespējams, ka zem ādas parādīsies paplašinātas vēnas, īpaši uz kājām.
   • Nopietnāki simptomi ir pēdu pietūkums, sāpes kājās (ieskaitot potītes) pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai stāvēšanas, ādas krāsas izmaiņas uz kājām un potītēm, sausa, kairināta, pārslveida vai saplaisājusi āda, ilgstošas ​​čūlas. āda, sabiezējusi un sacietējusi āda uz kājām un potītēm.
2. 2 Centieties nestāvēt ilgu laiku. Ilgstoša stāvēšana var izraisīt spriedzi kājās, kas var izraisīt sāpes un pasliktināt asinsriti. Ja jums jāstāv kājās, paņemiet pārtraukumus, lai apsēstos un atpūstos.
   • Sēžot nevajag šķērsot kājas. Ja iespējams, mēģiniet turēt kājas paceltas, lai tajās neuzkrātos asinis. Dažos gadījumos jūs varat apgulties un pacelt kājas virs sirds līmeņa - tas palīdzēs vēl vairāk samazināt asins plūsmu uz kājām.
3. 3 Sēžot nedrīkst šķērsot vienu kāju. Šī poza pasliktina asinsriti. Nepietiekama asinsrite var ierobežot asins plūsmu vēnās un izraisīt kāju vēnu izstiepšanos.
4. 4 Vingrinājums. Izvēlieties sporta veidus, kas stiprina jūsu kāju muskuļus. Kāju muskuļu kontrakcija palīdz asinīm atgriezties sirdī un citās ķermeņa daļās un tādējādi mazina spiedienu uz kāju vēnām. Pat vienkārša kājas saliekšana un pagarināšana sēžot var veicināt asins plūsmu caur vēnām.
   • Varikozām vēnām ieteicami tādi vingrinājumi kā pastaigas, skriešana un peldēšana. Jo īpaši, peldoties, ķermenis atrodas horizontālā stāvoklī, un tāpēc asinis nesaglabājas kājās un rada mazāku spiedienu uz vēnām.
5. 5 Zaudēt lieko svaru. Ja jums ir liekais svars, apsveriet iespēju zaudēt svaru, lai atvieglotu pietūkušas vēnas. Liekais svars rada papildu slodzi ķermeņa apakšdaļai, ieskaitot kājas un pēdas. Tā rezultātā kājām ir vajadzīgas papildu asinis, kas veicina varikozas vēnas.
   • Lai zaudētu svaru, mēģiniet kontrolēt savu uzturu. Ierobežojiet porciju lielumu un pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir labi sabalansēts. Jūsu uzturā jāiekļauj liesas olbaltumvielas, piena produkti ar zemu tauku saturu, veseli graudi un šķiedrvielas, veselīgi augu tauki un svaigi augļi un dārzeņi. Izvairieties no saldumiem, ceptiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kā arī pārtikas produktiem ar augstu trans un hidrogenēto tauku saturu.
   • Apspriediet savu svara zaudēšanas plānu ar savu ārstu. Speciālists noteiks, vai jūs nosakāt sev mērķus, un ieteiks, kā vislabāk tos sasniegt. Turklāt ārsts, pamatojoties uz jūsu medikamentiem, varēs ieteikt atbilstošu diētu.
6. 6 Atmest smēķēšanu. Smēķēšana ne tikai kaitē jūsu vispārējai veselībai, bet arī palielina spiedienu vēnās. Cigaretēs esošās vielas ir ļoti kaitīgas asinsvadiem, ieskaitot vēnu sienas. Smēķēšanas atmešana palīdzēs novērst varikozas vēnas.

4. metode no 4: medicīniskā palīdzība

1. 1 Konsultējieties ar savu ārstu par skleroterapiju. Šī ir samērā nesāpīga procedūra, kuras laikā vēnās tiek ievadīts šķidrs vai fizioloģisks šķīdums, kas izraisa sienu salipšanu un sekojošo trauku rezorbciju. Skleroterapiju izmanto vieglu varikozu vēnu vai zirnekļveida asinsvadu ārstēšanai. Var būt nepieciešamas vairākas procedūras ar 4-6 nedēļu intervālu. Pēc nākamās procedūras uz kājām var uzlikt elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu.
   • Ir arī tā saucamā mikroskleroterapija, kas ļauj atbrīvoties no zirnekļa vēnām. Izmantojot šo metodi, šķīdumu injicē asinsvados caur ļoti smalku adatu.
2. 2 Apsveriet lāzerterapijas iespēju. Parasti šo metodi izmanto tikai mazām varikozām vēnām. Tas sastāv no lāzera avota iedarbības uz ādas zonām pie paplašinātās vēnas. Radiācijas radītā enerģija silda vēnu audus un iznīcina tuvējos mazos asinsvadus. Tā rezultātā paplašinātā vēna aizveras un pēc kāda laika izšķīst.
3. 3 Uzziniet par ablāciju. Venozā ablācija ir intensīvu siltuma avotu ietekme uz traukiem, kas var būt radiofrekvences ierīces vai lāzeri. Šajā gadījumā ārsts izurbj vēnu, ievieto tajā katetru, kas iekļūst cirkšņos un izlaiž caur to siltumu. Šis siltums iznīcina vēnu, un tas laika gaitā pazūd.
4. 4 Konsultējieties ar savu ārstu par ambulatoro flebektomiju. Šī operācija ietver to, ka ārsts veic nelielus iegriezumus ādā un noņem mazās vēnas caur tām. Vēnas tiek izvilktas no kājas, izmantojot mazus āķus. Šī procedūra ir piemērota mazu un zirnekļa vēnu noņemšanai.
   • Normālos apstākļos pēc šīs procedūras viņi tiek izvadīti tajā pašā dienā. Flebektomijai tiek izmantota vietēja anestēzija. Pēc operācijas var palikt nelieli zilumi, kas drīz pazudīs.
   • Flebektomiju var veikt kopā ar citām procedūrām, piemēram, ablāciju. Ārsts noteiks, vai dažādās metodes var kombinēt.
5. 5 Konsultējieties ar savu ārstu par vēnu ekstrakciju. Šī invazīvā procedūra noņem problemātiskās vēnas, un to parasti izmanto smagām varikozām vēnām. Ārsts veic nelielus iegriezumus ādā un noņem vēnas no kājas. Operācija tiek veikta vispārējā anestēzijā, un pilnīgas pēcoperācijas atveseļošanās periods ilgst no vienas līdz četrām nedēļām.
   • Lai gan asinsvadi tiek noņemti no kājas, šī operācija nepasliktina asinsriti, ko dziļākās vēnas kājā dara lieliski.

Padomi

• Jūtieties brīvi veikt stiepšanās vingrinājumus sabiedriskās vietās, piemēram, lidmašīnā vai savā darba vietā. Šie vingrinājumi ir ļoti izdevīgi varikozām vēnām, tāpēc tie ir tā vērti.
• Nestiepiet muskuļus pārāk daudz, līdz sāpēm. Parasti stiepšanai jāpievieno tikai viegls un pieļaujams diskomforts, pie kura ir viegli pierast.

Brīdinājumi

• Ja traukos veidojas asins recekļi, tie var nokļūt plaušās un izraisīt plaušu emboliju, kas ir nāvējoša. Lai gan tas notiek reti, tomēr ir vērts apspriest šīs briesmas ar savu ārstu. Plaušu embolijas pazīmes ir elpas trūkums, auksta zilgana āda, neregulāra sirdsdarbība, reibonis, nemiers, hemoptīze un vājš pulss.
• Varikozas vēnas ir diezgan izplatītas, un daži cilvēki ir vairāk pakļauti tam nekā citi. Slimības risks palielinās līdz ar vecumu, ar iedzimtiem sirds vārstuļu defektiem, aptaukošanos, grūtniecību un ja kādam no jūsu tuvākās ģimenes ir bijusi tromboze vai varikozas vēnas.