Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: Kā novērst sliktu elpu ar mutes higiēnas līdzekļiem
• 2. metode no 5: izmantojiet košļājamo gumiju, lai novērstu sliktu smaku
• 3. metode no 5: Kā lietot ūdeni, lai novērstu sliktu elpu
• 4. metode no 5: kā noteikt sliktu elpu
• 5. metode no 5: kad jāapmeklē zobārsts
• Padomi

Slikta elpa atņem pašapziņu.Iespējams, kādā svarīgā sanāksmē jūs sajutāt sliktu elpu un tagad jūtaties samulsis un nedrošs. Turklāt slikta smaka var radīt problēmas personiskajās attiecībās. Jūs pat negribat elpot uz ziediem, lai tie nenovīst. Ja esat iepazinies ar šo problēmu, nekrītiet izmisumā, ir veidi, kas palīdz apslāpēt nepatīkamo smaku. Tomēr, ja jūs bieži pavada slikta smaka, padomājiet par to, cik sen esat apmeklējis zobārstu. Sliktu elpu var izraisīt gingivīts, periodontīts, ēdot pārtiku ar spēcīgu smaku, gastrīts (GERD) vai slikta mutes higiēna.

Soļi

1. metode no 5: Kā novērst sliktu elpu ar mutes higiēnas līdzekļiem

1. 1 Izmantojiet pārnēsājamu zobu suku. Daži cilvēki, kas cieš no sliktas elpas vai ir ļoti nokaunējušies, nēsā līdzi mazu zobu birsti. Jūs varat sekot viņu piemēram. Nēsājiet līdzi zobu suku un zobu pastas tūbiņu. Ja jums nav zobu pastas, varat tīrīt zobus ar ūdeni. Tas ievērojami samazinās nepatīkamās smakas, jo jūs noņemat pārtikas atliekas, kas ir laba augsne mikroorganismiem. Iegādājieties pārnēsājamu zobu suku pārtikas preču veikalā vai aptiekā.
   • Varat arī izmantot mazas vienreizējās lietošanas zobu sukas. Tie ir ļoti ērti un higiēniskāki.
2. 2 Izmantojiet zobu diegu. Papildus zobu birstei vai tās vietā varat izmantot zobu diegu. Iegūstiet zobu diegu ar piparmētru aromātu. Jums tiks nodrošināta svaiga elpa.
   • Zobārsti iesaka zobu diegu lietot pēc katras ēdienreizes. Zobu diegs ļauj iztīrīt atstarpes starp zobiem, kas varētu būt iesprostotas pārtikā. Ja neesat gatavs tik bieži lietot diegu, dariet to vismaz reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas. Tas ievērojami samazinās sliktu elpu.
   • Zobu diegs pēc ēdienreizes ir viens no labākajiem veidiem, kā apkarot sliktu elpu.
   • Nēsājiet līdzi zobu bakstāmos vai diegu. Tas palīdzēs ātri iztīrīt muti.
3. 3 Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, piemēram, Listerine. Listerine nāk mazās pudelēs. Tāpēc jūs varat to nēsāt līdzi. Izspiediet muti 20 sekundes un izspļaujiet to. Tas palīdzēs noņemt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu. Turklāt jums tiks nodrošināta svaiga elpa. Izvēlieties mutes skalojamo līdzekli smaganu slimībām vai smaganu iekaisumam. Turklāt skalošanas līdzeklim vajadzētu novērst aplikuma veidošanos.
   • Listerine arī atbrīvo svītras, kas izšķīst uz mēles. Tie ir paredzēti, lai ātri apkarotu sliktu elpu. Tas ir diezgan efektīvs līdzeklis.

2. metode no 5: izmantojiet košļājamo gumiju, lai novērstu sliktu smaku

1. 1 Košļājiet gumiju bez cukura. Košļājamā gumija bez cukura palīdz stimulēt siekalu veidošanos. Košļājamā gumija var palīdzēt cīnīties ar sausu muti. Sausa mute bieži izraisa sliktu elpu. Tas ir saistīts ar faktu, ka baktērijas mutes dobumā netiek izskalotas, bet tajā uzkrājas. Košļājamā gumija var arī palīdzēt noņemt pārtikas atliekas no zobu spraugām. Tomēr nevajadzētu atstāt novārtā pareizu mutes dobuma kopšanu. Tīriet zobus, izmantojot zobu suku un zobu diegu.
   • Varat arī izmantot dabīgu gumiju, kas izgatavota no piparmētrām un citiem augiem, kas palīdz maskēt sliktu elpu. Turklāt tie efektīvi noņem pārtikas atliekas.
2. 2 Košļājiet garšaugus, piemēram, piparmētru, pētersīļus, baziliku vai ziemas zaļumus. Lai gan nevajadzētu cerēt, ka šie augi attīrīs zobus no aplikuma, tie ir lielisks līdzeklis pret sliktu smaku. Tomēr tas ir īslaicīgs problēmas risinājums, tāpēc nevajadzētu ārstēt šo augu lietošanu kā panaceju.Ņemiet vērā arī to, ka pēc garšaugu košļāšanas mutē var palikt zaļi lapu gabali. Protams, jūs varēsiet noņemt nepatīkamo smaku, bet pētersīļu lapas, kas iestrēgušas zobos, izskatās diezgan neizskatīgas.
3. 3 Košļājiet riekstus un sēklas. Rieksti ir ar izteiktu aromātu. Turklāt to abrazīvā tekstūra palīdz noņemt pārtikas atliekas, kas palikušas uz mēles, smaganām vai zobiem. Diļļu un fenheļa sēklas lieliski maskē smakas. Anīsa sēklas ir antiseptiskas un var palīdzēt noņemt sliktu elpu.

3. metode no 5: Kā lietot ūdeni, lai novērstu sliktu elpu

1. 1 Dzeriet ūdeni ar citrona vai laima sulu. Citrona vai laima sula ir garšīga un veselīga alternatīva saldiem gāzētiem dzērieniem. Turklāt tas ir lielisks līdzeklis pret sliktu elpu. Tā kā viens no galvenajiem sliktas elpas cēloņiem ir sausa mute, kas parasti rodas no rīta, ūdens palīdz mitrināt muti, noņemot sliktu elpu.
   • Izspiediet ūdenī citrona / laima sulu. Tas ir lielisks smakas kontroles līdzeklis. Šajos citrusaugļos esošā skābe noņem baktērijas mutē, kas izraisa sliktu smaku.
2. 2 Izmantojiet perorālo apūdeņotāju. Šo ierīci bieži izmanto zobu diega vietā. Mutes dobuma apūdeņotājs ir ierīce, kas veido plānu ūdens plūsmu, kas zem spiediena izskalo starpzobu telpas no pārtikas atliekām. To var izmantot arī mēles tīrīšanai. Vienkārši dodieties uz vannas istabu, piepildiet mašīnu ar ūdeni un izskalojiet muti. Ja jums ir mutes skalojamais līdzeklis, varat to pievienot ūdenim. Pateicoties tam, jūs varēsit atbrīvoties no nepatīkamās smakas.
3. 3 Izskalojiet muti ar ūdeni. Pēc tam ar sausu papīra dvieli berzējiet katru zobu. Jūs varat arī berzēt zobus ar krekla iekšpusi. Tas padarīs jūsu zobus tik gludus, it kā jūs tos vienkārši notīrītu. Pēc tam vēlreiz izskalojiet muti. Ja jums ir rupjš papīra dvielis, berzējiet to pār mēli, lai noņemtu plāksni.

4. metode no 5: kā noteikt sliktu elpu

1. 1 Pajautājiet kādam par to. Daži cilvēki saliek plaukstas laivā un mēģina elpot tā, lai caur muti izelpotais gaiss nonāktu degunā. Tomēr šī metode ne vienmēr sniegs precīzu norādi par sliktu elpu, jo sajutīsiet arī roku smaržu. Tā kā deguna dobums ir savienots ar mutes dobumu, šī metode nav jāuzskata par precīzu metodi sliktas elpas noteikšanai. Ja vēlaties to droši zināt, jautājiet par to savam mīļotajam. Izvēlieties kādu, kuram uzticaties, kurš būs godīgs pret jums un neteiks citiem. Jautājiet savam mīļotajam, vai jums ir slikta elpa. Ātri izelpojiet. Tomēr nepadariet to pārāk acīmredzamu citiem.
2. 2 Laiziet plaukstas iekšpusi. Paejiet malā un laiziet plaukstas iekšpusi. Tā kā plaukstas locītava nav saskarē ar lietām, jūs varat viegli novērtēt smaku no mutes. Pagaidiet, līdz siekalas izžūst. Tad šņaukājiet plaukstas locītavu. Šī ir viena no precīzākajām smaku noteikšanas metodēm.
3. 3 Ar karoti nokasiet siekalas no mēles. Paņemiet karoti un mēģiniet noņemt siekalas mēles aizmugurē. Lēnām pārvietojiet siekalas uz mutes priekšpusi. Pārbaudiet siekalas uz karotes. Ja tas ir skaidrs, maz ticams, ka jums būs slikta elpa. Ja siekalas ir piena baltas vai pat dzeltenīgas, iespējams, ka elpa nav svaiga. Plāksni, kuru esat noņēmis no mēles, veido baktērijas, kas izraisa nepatīkamu smaku.
   • Tīrot zobus, ir ļoti svarīgi tīrīt mēles aizmuguri. Tas novērsīs lielāko daļu baktēriju, kas izraisa sliktu elpu.
   • Kā alternatīvu karotes vietā varat izmantot pārsēju. Karote ne vienmēr ir pie rokas, un pārsēju var iegādāties jebkurā aptiekā.
4. 4 Iegūstiet halimetru. Šī ierīce mēra sēra savienojumu daudzumu izelpotā gaisā un sliktas elpas līmeni. Gaistošiem sēra savienojumiem ir "sapuvušu olu" smarža. Jūs, iespējams, nevēlaties smaržot šādi svarīgas tikšanās laikā. Jūs varat veikt šādu pārbaudi zobārsta birojā vai arī iegādāties galimetru personīgai lietošanai. Tomēr paturiet prātā, ka šī ierīce ir ļoti dārga.
5. 5 Jautājiet savam zobārstam par iespēju veikt gāzu hromatogrāfiju. Šī metode mēra sēra un citu ķīmisko savienojumu līmeni mutē. Šī ir visprecīzākā diagnostikas metode, un tās indikācijas tiek uzskatītas par zelta standartu.

5. metode no 5: kad jāapmeklē zobārsts

1. 1 Ja Jums ir hroniska slikta elpa, sazinieties ar savu zobārstu. Ja esat izmēģinājis dažādas šajā rakstā aprakstītās metodes, bet tomēr rodas slikta elpa, konsultējieties ar savu zobārstu. Slikta elpa ir viens no smaganu slimību un aplikumu veidošanās simptomiem. Zobārsts sniegs nepieciešamos padomus, kā pareizi rūpēties par mutes dobumu, kā arī diagnosticēs un izrakstīs pareizu ārstēšanu, ja nepatīkamā smaka ir mutes dobuma slimības sekas.
2. 2 Apmeklējiet zobārstu, ja uz mandelēm pamanāt baltus plankumus. Jūs, iespējams, pārbaudāt muti, lai noteiktu nepatīkamās smakas cēloni. Ja uz mandelēm pamanāt mazus baltus aizbāžņus, noteikti sazinieties ar savu zobārstu. Tie ir tonsilīts vai akmeņi uz mandeles. Šādi akmeņi parādās cilvēka dzīves procesā, kad pārkaļķojušies ēdieni, gļotas un baktērijas iestrēgst depresijās, kas atrodas uz mandeles. Lai gan šī ir izplatīta problēma, noņemiet akmeņus ļoti rūpīgi.
   • Franču pētnieki atklāja, ka aptuveni sešiem procentiem cilvēku ir mandeļu akmeņi.
3. 3 Ja Jums ir hroniska sausa mute un slikta elpa, sazinieties ar savu zobārstu vai terapeitu. Šādi nepatīkami simptomi var rasties dažādu iemeslu dēļ. Dehidratācija ir galvenais sausas mutes cēlonis. Tomēr daži veselības stāvokļi un medikamenti var izraisīt arī sausu muti. Deguna sastrēgumi, diabēts, antidepresantu, antihistamīna un diurētisko līdzekļu blakusparādības, staru terapija un Sjogrena sindroms var izraisīt sausu muti. Zobārsts palīdzēs noteikt slimības cēloni. Viņš var arī novirzīt jūs pie ārsta, lai veiktu papildu pārbaudes.

Padomi

• Pārstāj smēķēt. Smēķēšana un tabakas izstrādājumu lietošana ir viens no galvenajiem sliktas elpas cēloņiem.
• Izvairieties no sīpoliem, ķiplokiem vai citiem asiem aromātiem. Tie var izraisīt nepatīkamu smaku. Šī smaka var saglabāties ilgu laiku.