Saturs

• Soļi
• Padoms

Lielākajai daļai grūtnieču ārsts iesaka nelietot vannu, ja ūdens ir pārāk karsts, jo mērcēšana karstā ūdenī var mazināt bērna asinsriti un radīt stresu. Ja jūs pārāk ilgi mērcējat ļoti karstā ūdenī (ilgāk par stundu), palielinās maksts infekciju risks. Tomēr, ja jūs mazgājaties vannā siltā ūdenī, tas parasti ir drošs gan jums, gan mazulim, ļaujot iztaisnot ekstremitātes, palielināt augļa šķidrumu organismā, atlicis laiks uzsūkties un atpūsties.

Soļi

1. daļa no 2: sagatavojiet vannu

1. 

   Palūdziet kādam palīdzēt iekļūt vannā un izkļūt no vannas. Lai izvairītos no paslīdēšanas un krišanas, ieejot applūdušajā vannā, palūdziet, lai vīrs, ģimenes loceklis vai draugs palīdz jums lēnām iemērcēties vannā. Jums vajadzētu arī lūgt viņus palīdzēt izkļūt no vannas, lai jūs nejauši nekristu un nenokļūtu.

2. 

   
   
   Pārliecinieties, ka ūdens nav karstāks par 37 grādiem pēc Celsija. Pārāk karstas tvertnes var izraisīt veselības problēmas un daudzas citas komplikācijas, tāpēc ūdens vannā ir silts, nevis pārāk karsts.
   • Izmantojiet ūdens termometru, lai pārliecinātos, ka ūdens temperatūra nepārsniedz 37 grādus pēc Celsija.
   • Ja jums lēnām jāsniedzas, lai pārbaudītu ūdens temperatūru vannā, ūdens ir pārāk karsts. Jums jāmazina ūdens temperatūra, pievienojot nedaudz auksta ūdens.

3. 

   
   
   Lai izvairītos no paslīdēšanas, izmantojiet vannas istabas paklājus un dvieļus. Esiet gatavs vannai, novietojot paklāju pie vannas un turot tīru dvieli tuvumā. Tas ir veids, kā samazināt paklupšanas vai paslīdēšanas risku, ieejot vannā un izejot no tās.
   • Meklējiet plastmasas paklāju ar tapām, kas pielīp vannas istabas grīdai.
   • Izmantojiet ķīļveida plastmasas paklāju, kas pielīp pie vannas apakšējās daļas, lai peldoties neslīdētu.
   reklāma

2. daļa no 2: justies ērti vannā

1. 

   
   
   Pievienojiet ūdenim Epsom sāli un ābolu sidra etiķi. Lai padarītu ērtāku mērcēšanu ūdenī, ūdenim varat pievienot dažas tējkarotes Epsom sāls (apmēram ēdamkaroti) un 1/4 tases ābolu sidra etiķa. Pēc veselības ekspertu domām, šīs dabiskās vielas nekaitē mazulim un neietekmē jūsu grūtniecību.

2. 

   Ierobežojiet burbuļvannas (vannas tikai divas reizes mēnesī). Neatkarīgi no tā, vai esat grūtniece vai nē, pārāk daudz reizes mēnesī lietojot burbuļvannu, maksts var pietūkt un iekaist. Ierobežojiet burbuļvannas grūtniecības laikā un sakiet nē burbuļvannām vairāk nekā divas reizes mēnesī.

3. 

   Iegremdējiet ūdenī ne ilgāk kā stundu. Lai samazinātu infekcijas risku, vannā nevajadzētu mērcēties ilgāk par stundu.Baudiet stundu iegremdējot ūdenī, lai atslābinātu ekstremitātes un atslābinātu grūtnieces ķermeni.

4. 

   Palūdziet kādam palīdzēt izkļūt no kubla. Tā vietā, lai izkļūtu pats, riskējot paklupt vai nokrist, kamēr ķermenis ir slapjš, lūdziet vīru vai ģimenes locekli jums palīdzēt, pirms izkļūt no vannas.
   • Izmantojiet tīru dvieli, lai nožūtu ķermeni, izvairoties no slīdēšanas, kāpjot vannā uz grīdas.
   reklāma

Padoms

• Kaut arī vannas ir atļautas, ja esat grūtniece, nelietojiet karstās vannas. Karsta vanna var paaugstināt ķermeņa temperatūru līdz līmenim, kas ir nedrošs mazulim vēderā.