Saturs

• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

• Pirms masāžas pārliecinieties, ka mati nav sasieti zirgaste vai bulciņā galvas aizmugurē. Jums pat vajadzētu īsi notīrīt matus, lai rokas netiktu saķertas.

Pārvietojiet rokas lokā no priekšpuses uz galvas aizmuguri. Turpiniet kustināt rokas no priekšpuses uz aizmuguri. Bet šoreiz jūs izmantosiet pirkstu galus, lai pārvietotos pa apli, vienlaikus velkot. Uzturiet vieglu, bet stabilu spiedienu.

Apgrieztais virziens. Pārvietojiet rokas no galvas aizmugures uz priekšu. Atkārtojiet kustību apļos un līnijās. Jūs sāksit vilkt no matu līnijas galvas augšdaļā un augšpusē.

Atkārtojiet šo kustību no galvas sāniem. Tagad ir pienācis laiks masēt galvas malas. Sāciet no kreisās puses galvas priekšā. Pārvietojiet rokas uz augšu un uz leju pa apli. Pārvietojiet roku aiz galvas kreisajā pusē. Atkārtojiet labajā pusē, strādājot gan galvas priekšējā, gan aizmugurējā pusē.

Novietojiet rokas uz galvas ādas un pārvietojiet roku. Izvelciet pirkstus un izveidojiet formu C. Novietojiet rokas galvas sānos. Īkšķis būs tieši virs auss. Pārvietojiet roku no priekšpuses uz aizmuguri, turot pirkstu galus uz galvas.

• Jums jājūt, ka galvas āda nedaudz kustas uz priekšu un atpakaļ, pārvietojot roku.

Ja iespējams, viegli pavelciet zirgaste. Atvelciet matus zirgasteņā. Satveriet matu galus un velciet ar ļoti vieglu spēku.

• Ja jums ir īsi mati, varat arī savākt nelielu daudzumu matu, pēc tam viegli pagrieziet rokas un velciet. Atkārtojiet to dažādām galvas ādas vietām.

Lai pabeigtu, viegli berzējiet ap ausīm. Sāciet likt rokas aiz ausīm. Izmantojiet īkšķi un pirkstu galus, lai pārvietotos aplī ap ausi. Pievērsiet īpašu uzmanību ausu ļipiņām. Tas ir ļoti relaksējošs veids, kā pabeigt galvas masāžu. reklāma

2. metode no 2: izmantojiet papildu ēteriskās eļļas

1. 

   
   
   Ēterisko eļļu maisījumu ielej virs galvas. Šajā brīdī jūs izmantosiet apmēram pusi no maisījuma. Pēc liešanas nedaudz noliekt galvu atpakaļ, lai izvairītos no acu pilieniem.

2. 

   Izmantojiet rokas, lai noglaudītu galvas ādu. Pārvietojiet roku no priekšpuses uz aizmuguri un berzējiet taisnā līnijā. Atkārtojiet ar apļveida kustībām. Šīs kustības palīdzēs eļļai vienmērīgi izkliedēties pa visu galvas ādu.
   • Šajā brīdī jūs galvenokārt koncentrēsieties uz galvas ādu, nevis uz matiem.

3. 

   Noliecieties uz priekšu un ielejiet eļļu pa pakausi. Nolieciet galvu uz priekšu, līdz zods pieskaras jums. Pārējo maisījumu ielej pie matu līnijas aiz galvas. Ar roku uzklājiet eļļu uz priekšu.

4. 

   Masējiet visu galvu. Tagad, kad jūsu galvas ādā ir pietiekami daudz eļļas, lēnām iemasējiet eļļu galvas ādā. Pāreja no priekšpuses uz aizmuguri un aizmuguri. Masējiet abas galvas puses. Masāža apļos un taisnās līnijās. Pievērsiet īpašu uzmanību vietām, kur jūtaties saspringts vai noguris.
   • Jūs varat arī pavadīt vairāk laika, lai masētu savus tempļus.

5. 

   Berzējiet eļļu matos no saknēm līdz galiem. Pēc visas galvas ādas masāžas jūs sākat pāriet uz matiem. Viegli uzklājiet matiem ēteriskās eļļas. Pārvietojieties no pamatnes uz katras matu šķipsnas galu.

6. 

   Nomazgājiet matus ar šampūnu un kondicionieri. Pēc tam, kad eļļu matos esat turējis pietiekami ilgi, jūs ieiesiet dušā. Noskalojiet matus ar parastajiem matu kopšanas līdzekļiem. Neaizmirstiet dažas minūtes masēt matus, mazgājot matus.
   • Eļļas mazgāšanai nav jāgaida līdz nākamajam rītam. Ja eļļa nokļūst uz sejas, nekavējoties nomazgājiet to. Jums nevajadzētu atstāt eļļu uz ādas uz nakti. Pēc galvas masāžas pabeigšanas noteikti nomazgājiet rokas.
   reklāma

Padoms

• Pareiza galvas masāža var novērst vai mazināt galvassāpes.
• Lai maksimāli izmantotu galvas ādas masāžu, jums vajadzētu masēt vismaz reizi nedēļā.
• Galvas masāžas aprīkojumu var iegādāties arī tiešsaistē, taču tie ir diezgan dārgi.

Brīdinājums

• Nevajag ar spēku masēt galvas ādu. Jūs varat sagriezt matus, ja jūs velciet pārāk stipri.
• Uzmanieties no ēteriskās eļļas alerģijas pazīmēm un, ja pamanāt izsitumus uz ādas, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Pēc galvas masāžas neplānojiet strādāt vai vadīt automašīnu.

Ko tev vajag

• Ērts sēdeklis
• Eļļa
• Šampūns un kondicionieris
• Dvielis