Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Tauku atsūkšanas ķirurģija, ko dažreiz sauc par ķermeņa konturēšanas tehnoloģiju, ir viena no populārākajām plastiskās ķirurģijas procedūrām pasaulē. Šai procedūrai ir nepieciešams izmantot īpašu ķirurģisku aprīkojumu, lai noņemtu lieko ķermeņa tauku daudzumu. Dažas tauku atsūkšanas kopīgās pozīcijas ir gurni, sēžamvieta, augšstilbi, rokas, vēders un krūtis. Ja plānojat veikt tauku atsūkšanu, ziniet, ka atveseļošanās būs sāpīga un laikietilpīga, taču jūs gūsiet apmierinošus rezultātus, ja ļausiet savam ķermenim pienācīgi atjaunoties.

Soļi

1. metode no 2: atveseļošanās pēc operācijas

1. 

   Pēc operācijas, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Tauku atsūkšanas operācija ir invazīva procedūra un var izraisīt daudzas komplikācijas. Ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus pēc operācijas un jautāt par visiem nezināmiem jautājumiem. Tas palīdzēs atveseļošanās procesam noritēt raiti un samazināt komplikāciju risku.
   • Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu par atjaunojošo aprūpi pēdējās pirmsoperācijas iecelšanas laikā, lai visu saprastu.
   • Ikvienam, kurš jūs pavada uz operāciju, vajadzētu ņemt vērā ārsta padomu, ja esat izsmelts no operācijas vai esat anestēzijas ietekmē un nevarat skaidri atcerēties.

2. 

   
   
   Plāno pietiekami atpūsties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir operācija slimnīcā vai ambulatorā stāvoklī, jums būs nepieciešama vismaz dažu dienu atpūta. Parasti jūs varat atgriezties darbā vai atgriezties skolā pēc dažām dienām.
   • Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz atpūtas jums būs nepieciešams.
   • Atveseļošanās laiks ir tieši saistīts ar ķirurģiskās zonas apjomu un noņemto tauku daudzumu. Ja vēlaties absorbēt taukus lielā platībā, atjaunošanās prasīs vairāk laika.
   • Pirms operācijas sagatavojiet māju un guļamistabu. Ērta dzīves vide, tostarp siltas segas, mīksti matrači, spilveni un palagi, var palīdzēt efektīvāk atpūsties un atgūties.

3. 

   
   
   Līdzi jāvelk cieši apģērbs. Pēc operācijas ārsts aptīs pārsēju un var lūgt ņemt līdzi pārsēju. Pārsienamais līdzeklis un pārsējs palīdzēs uzturēt spiedienu uz vietu, kur tiek veikta tauku atsūkšana, novērš asiņošanu un saglabā līniju, ko rada operācija.
   • Daži ārsti nenodrošina cieši pieguļošu. Jums tie būs jāpērk vai nu pirms operācijas, vai tūlīt pēc operācijas. Pārsējus un pārsējus pārdod aptiekās un veselības preču veikalos.
   • Ir svarīgi, lai jūs valkātu stingru apģērbu. Ģērbšanās ir atbildīga par pēcoperācijas atbalstu, kā arī palīdz mazināt pietūkumu un zilumus, uzlabot asinsriti un tādējādi veicināt atveseļošanos.
   • Jums jāiegādājas cieši pieguļoša konstrukcija, kas īpaši izstrādāta operējamās ķermeņa zonai. Piemēram, ja jūs piesūcat augšstilba taukus, iegādājieties divas augšstilba caurules, lai tās ietilptu katrā augšstilbā.
   • Divas nedēļas pēc operācijas, visticamāk, jums būs jāvalkā pārsējs, savukārt vairums cilvēku pārsēju valkās dažas nedēļas.

4. 

   
   
   Lietojiet antibiotikas, lai novērstu infekciju. Pēc operācijas ārsts parasti izraksta antibiotikas, lai samazinātu infekcijas risku. Lai izvairītos no infekcijas, ir svarīgi uzņemt pilnu izrakstītās antibiotikas devu.
   • Jaunākie pētījumi liecina, ka pēc tauku atsūkšanas antibiotikas var nebūt vajadzīgas, tāpēc par to runājiet ar savu ārstu. Ja jums ir tāda slimība kā herpes, jums jālieto zāles, lai cīnītos pret infekciju vai novērstu uzliesmojumus.

5. 

   Ar zālēm maziniet sāpes un pietūkumu. Pēc operācijas var rasties sāpes, nejutīgums un pietūkums. Lai mazinātu sāpes vai pietūkumu, izmantojiet bezrecepšu vai bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.
   • Dažas nedēļas pēc operācijas ir normāli justies nejūtīgi, niezoši vai sāpīgi. Turklāt šajā laikā jums būs pietūkums un zilumi.
   • Lielākā daļa cilvēku jūtas labāk 1-2 nedēļas pēc operācijas. Jums var būt nepieciešams lietot pretsāpju līdzekļus uz šo laiku vai ilgāk.
   • Jūs varat arī lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Ibuprofēns arī palīdz samazināt pietūkumu, ko izraisa tauku atsūkšana.
   • Ārsts izrakstīs sāpju mazinātājus, ja sāpju mazināšanas līdzeklis bez receptes jums nedarbojas.
   • Aptiekās varat iegādāties bezrecepšu un recepšu pretsāpju līdzekļus.

6. 

   Ejiet pēc iespējas ātrāk. Jums vajadzētu sākt staigāt ar viegliem soļiem pēc iespējas ātrāk. Pastaiga palīdzēs novērst asins recekļa veidošanos kājā, kas ir dzīvībai bīstams stāvoklis. Maiga kustība arī palīdz ātrāk atgūties.
   • Kaut arī jums vajadzētu pārvietoties pēc iespējas maigāk, jums ir atļauts veikt smagu darbu tikai mēnesi pēc operācijas.

7. 

   Rūpēties par griezumu. Griezumu sašūs ārsts. Atstājiet pārsēju uz griezuma, kā norādījis ārsts, un ievērojiet viņu norādījumus par pārsēju maiņu.
   • Ārsts ievietos drenāžu, lai notecētu šķidrumu no brūces.
   • Pēc 48 stundām jūs varat mazgāties dušā, taču izvairieties no vannas iemērcšanas, līdz brūce ir noņemta. Aptiniet tīru pārsēju un uzlieciet pārsēju pēc dušas.

8. 

   Noņemiet diegu pie šuves. Jūsu ķermenis var absorbēt noteiktus pavedienu veidus, taču jums jāiet pie sava ārsta, lai noņemtu neizšķīstošos pavedienus. Dodieties, lai savlaicīgi noņemtu ķirurģisko pavedienu, kā plānojis ārsts.
   • Ārsts jums pateiks, kuras šuves tiek izmantotas, sniedzot norādījumus pēc operācijas.
   • Ja viņi izmanto pašiznīcinošos pavedienus, jums tas nav jānoņem. Šūšanas diegi būs pašiznīcinoši.

9. 

   Uzmanieties no komplikāciju pazīmēm. Operācija ir saistīta ar riskiem, tāpēc uzmanieties no komplikāciju pazīmēm, piemēram, infekcijas. Tas novērsīs nopietnu komplikāciju, tostarp nāves risku, risku. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja jūtat:
   • Palielināts pietūkums, zilumi vai apsārtums.
   • Stipras vai progresējošas sāpes.
   • Galvassāpes, izsitumi, slikta dūša vai vemšana.
   • Drudzis (virs 38 grādiem C).
   • Drenāža no griezuma ir dzeltenā vai zaļā krāsā, un tai ir slikta smaka.
   • Asiņošana, kas neapstājas vai kuru nevar kontrolēt.
   • Sensācijas zudums vai nespēja pārvietoties.

10. 

    Pievērsiet uzmanību laikam, kad rezultāti ir pieejami. Jūs, iespējams, neredzēsiet tūlītējus rezultātus ķermeņa pietūkuma dēļ. Ir nepieciešamas vairākas nedēļas, līdz atlikušie tauki nosēžas savā vietā, un šajā laikā jums vajadzētu redzēt dažas bedrainas līnijas. Tomēr jums vajadzētu redzēt visus rezultātus 6 mēnešu laikā pēc operācijas.
    • Tauku atsūkšanas operācijas rezultāti nav pastāvīgi, it īpaši, ja svars pieaug.
    • Jūs varat būt vīlušies par rezultātiem, kas nav tik lieliski, kā jūs gaidījāt.
    reklāma

2. metode no 2: saglabāt svaru pēc operācijas

1. 

   Svara kontrole. Šī procedūra uz visiem laikiem noņem taukaudus, bet, ja jūs pieņematies svarā, rezultāti mainās vai tauki atkal parādās ķirurģiskajā vietā. Uzturiet veselīgu svaru, lai palīdzētu stabilizēt operācijas rezultātus pēc vēlēšanās.
   • Vislabāk ir saglabāt vienmērīgu svaru.Lai gan, palielinoties vai zaudējot mārciņu, rezultāti var būtiski nemainīties, lielākas svara izmaiņas mainīs rezultātus.
   • Aktīvas dzīves un veselīga uztura uzturēšana palīdzēs saglabāt svaru.

2. 

   Ēd veselīgi un mēreni. Ēst veselīgi, līdzsvaroti un mēreni var palīdzēt uzturēt svaru. Piemēram, pārtika ar mērenu tauku saturu, sarežģīti ogļhidrāti un barības vielām bagāti pārtikas produkti vislabāk ir vispārējai veselībai.
   • Turieties pie barojošas diētas, kas satur aptuveni 1800–2200 kalorijas dienā, atkarībā no jūsu aktivitātes līmeņa.
   • Jūs saņemsiet pietiekami daudz barības vielu, ja katru dienu apvienosiet piecas pārtikas grupas. Piecas pārtikas grupas ir: augļi, dārzeņi, graudi, olbaltumvielas un piena produkti.
   • Jums jāēd no 1 līdz 1,5 tases augļu dienā. Augļiem ēdiet veselus augļus, piemēram, avenes, mellenes vai zemenes, vai dzeriet 100% tīru augļu sulu. Pārliecinieties, ka maināt augļu šķirni, lai iegūtu pareizās uzturvielas un tās nekādā veidā nesagatavotu pirms ēšanas. Piemēram, apēst glāzi tīru ogu ir daudz veselīgāk nekā uz kūka rotātām ogām.
   • Jums dienā jāēd 2,5 līdz 3 tases zaļo dārzeņu. Attiecībā uz zaļajiem dārzeņiem jums vajadzētu ēst veselus zaļus dārzeņus, piemēram, brokoļus, burkānus vai bulgāru piparus, vai arī dzert 100% tīru dārzeņu sulu. Atcerieties mainīt zaļo dārzeņu dažādību, lai jūs iegūtu visas uzturvielas.
   • Augļi un dārzeņi ir lieliski šķiedrvielu avoti. Šķiedra arī palīdz saglabāt svaru.
   • Jums dienā jāēd 150-200g pilngraudu, no kuriem pusei jābūt pilngraudu. Veseli graudi un graudi ir atrodami tādos pārtikas produktos kā brūnie rīsi, makaroni vai pilngraudu maize, auzas vai graudaugu milti. Graudi nodrošina jūs ar B vitamīniem, kas veicina gremošanu.
   • Jums jāēd 150-180g olbaltumvielu dienā. Olbaltumvielas ir liesās gaļās, piemēram, liellopu gaļā, cūkgaļā vai mājputnu gaļā; vārītas pupiņas; ola; zemesriekstu sviests; vai rieksti. Šie pārtikas produkti arī palīdz uzturēt un attīstīt muskuļus.
   • Dienā jāēd 2-3 tases vai 350g piena produktu. Piena produkti ietver sieru, jogurtu, pienu, sojas pienu vai pat saldējumu.
   • Izvairieties ēst pārāk daudz nātrija, jo nātrija ir daudz masveidā apstrādātos pārtikas produktos. Garšas kārpiņas samazinās līdz ar vecumu, un jums ir tendence ēdienam pievienot vairāk sāls. Lai izvairītos no pārmērīgas nātrija uzņemšanas un palielinātu ūdens aizturi, mēģiniet izmantot citas garšvielas, piemēram, ķiplokus vai zaļumus.

3. 

   Izvairieties no neveselīgas pārtikas. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, izvairieties no neveselīgas pārtikas vai nevēlama ēdiena, jo tajos bieži ir daudz kaloriju un daudz tauku. Iepērkoties turieties prom no lielveikala nevēlamās pārtikas stendiem. Frī kartupeļi, picas, hamburgeri, kūkas un saldējums nepalīdzēs zaudēt svaru.
   • Turieties prom no rafinētām cietēm un ogļhidrātiem, piemēram, maizes, cepumiem, makaroniem, rīsiem, graudaugiem un maizes izstrādājumiem. Šo pārtikas produktu izslēgšana var arī palīdzēt saglabāt svaru.
   • Pievērsiet uzmanību cukura daudzumam, kas atrodas pārstrādātos pārtikas produktos, lai izvairītos no svara pieauguma.

4. 

   Veiciet sirds un asinsvadu vingrinājumus. Zema ietekme un vidējas intensitātes sirdsdarbība var palīdzēt saglabāt veselību un palīdzēt zaudēt svaru. Pirms sākat, pārrunājiet savu kardio treniņu plānu ar ārstu un fitnesa treneri.
   • Jums vajadzētu izmantot vismaz 30 minūtes ar mērenu intensitāti katru dienu un lielākajā daļā nedēļas dienu.
   • Ja esat jauns vai jums ir nepieciešams mazāks vingrinājums, staigājiet vai peldieties.
   • Jebkura veida sirdsdarbība palīdzēs jums zaudēt svaru. Papildus pastaigām un peldēšanai apsveriet skriešanu, airēšanu, riteņbraukšanu vai visa ķermeņa mašīnas izmantošanu.

5. 

   Veiciet spēka attīstības vingrinājumus. Papildus sirdsdarbībai spēka treniņš var palīdzēt saglabāt svaru un tauku atsūkšanas operāciju rezultātus.
   • Pirms sākat spēka apmācības programmu, konsultējieties ar savu ārstu un treneri, lai viņi varētu izstrādāt vislabāko programmu jūsu spējām un vajadzībām.
   • Apmeklējiet jogas vai pilāta nodarbību vai reģistrējieties tajā tiešsaistē. Šīs zemas ietekmes aktivitātes var palīdzēt attīstīt un izstiept muskuļus, kā arī palīdzēt kontrolēt svaru.
   reklāma

Padoms

• Lai iegūtu labākos rezultātus un ātru atveseļošanos, jums rūpīgi jāievēro pēcoperācijas norādījumi.

Brīdinājums

• Pirms to darāt, ziniet tauku atsūkšanas operāciju riskus. Visas ķirurģiskās procedūras ir riskantas, un tauku atsūkšanas operācijas nav izņēmums.