Autors:
Louise Ward
Radīšanas Datums:
9 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Ikviens vēlas, lai sejā nebūtu pūtītes, taču ne visi ir gatavi darīt visu nepieciešamo, lai saglabātu sejas ādu bez putekļiem, taukiem un citiem iekaisuma faktoriem. Tomēr jums var būt pilnīgi nevainojama gluda āda. Lasiet dažas noderīgas metodes, lai izvairītos no pūtītes uzbrukumiem.
Soļi
1. daļa no 2: Pūtītes novēršanas principi
Nespiediet pūtītes. Tas ir noteikums numur viens! Pūtītes satur daudz kaitīgu baktēriju.Ja jūs saspiedīsit pūtīšu, šīm baktērijām būs iespēja izplatīties tuvējās porās un palikt tur "ligzdojot". Nedodiet baktērijām tādu iespēju.
Vēl viena kaitīga pūtītes izspiešanas ietekme ir āda ap pūtīšu, un pats pūtīte tiks inficēta. Infekcija padarīs jūsu ādu sarkanu un sāpīgu.
Neaiztieciet seju ar rokām. Jūsu rokās (neatkarīgi no tā, cik reizes tās mazgājat) vienmēr ir eļļa un netīrumi. Rokas ir arī līdzeklis baktēriju inficēšanai. Ja jūs pastāvīgi berzējat uz sejas putekļus, eļļu un baktērijas, tam ir sekas, un jūs izplatāt baktērijas arī citās sejas vietās.
Dzert pietiekami daudz ūdens. Daudzi ārsti iesaka dzert 9 līdz 12 tases ūdens dienā (kas atbilst 2,2 līdz 3 litriem ūdens) atkarībā no dzimuma. (Sievietēm vajadzētu dzert 9 glāzes ūdens, bet vīriešiem - 12 glāzes ūdens). Āda ir arī ķermeņa orgāns, un tāpat kā nierēm, lai tā darbotos, tai ir jāsaņem pietiekams daudzums ūdens.
No ikdienas uztura izslēdziet saldos dzērienus, piemēram, soda, sulas un kokteiļus. Neskatoties uz to, ka tas gadu desmitiem ir bijis pretrunīgs, daudzi jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka diēta būtiski ietekmē pūtītes parādīšanos, kuras galvenais cēlonis ir cukurs. . Cukurs izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos organismā, kā rezultātā palielinās noteiktu hormonu ražošana, kas izraisa vārīšanos.
Izdzeriet pienu. Pašlaik piens tiek uzskatīts arī par vārīšanās cēloni. Piens veicina vīriešu hormonu - testosterona un androgēnu ražošanu. Kopā ar insulīnu tie rada neglītus pumpas uz sejas.
Nesaldināta zaļā tēja ir noderīgs dzēriens. Zaļā tēja satur daudz antioksidantu, kas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi ietekmē šūnas, un tiek uzskatīts, ka tie ir ādas novecošanās pamatā. Bez ūdens zaļā tēja ir arī ļoti veselīgs dzēriens.
Veselīga ēšana. Diēta var arī palīdzēt jums iegūt skaistu ādu, ja zināt, kā pareizi ēst. Jūs, iespējams, jau zināt arī šo noteikumu: ēdiet daudz zaļo dārzeņu un augļu, patērējiet vairāk veselīgu tauku un pārtikas, kas satur labvēlīgas baktērijas.
Cilvēkiem, kuri ēd vairāk augļu, dārzeņu un patērē mazāk piena cukura, būs mazāk pūtītes.Ēdiet 400 līdz 900 gramus dārzeņu un augļu dienā, īpaši zaļos dārzeņus.
Ēdiet pārtiku, kas satur omega-3. Ir daudz tauku veidu, ieskaitot derīgos taukus. Derīgie tauki, piemēram, omega-3, palīdzēs organismam izvairīties no iekaisuma un padarīs šūnas veselīgākas. Omega-3 iznīcina skābeklis, kas nozīmē, ka jums jāēd pārtikas produkti ar augstu omega-3 saturu neapstrādātā veidā. Nepieciešamības gadījumā ēdienu var cepeškrāsnī vai grilēt, tas ir labāk nekā vārīšana vai cepšana. Pārtika, kas bagāta ar omega-3, ietver:
- Zivis, īpaši lasis, sardīnes un siļķes.
- Rieksti, īpaši linšķiedra.
- Zaļie dārzeņi, īpaši spināti un ūdenskreses.
Lietojiet pārtiku ar labvēlīgām baktērijām. Probiotikas ir draudzīgas baktērijas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā sēne (kobucha). Tie ir ļoti izdevīgi gremošanas traktam un mazina iekaisumu. Probiotikas, piemēram, lactobacillus, var uzlabot pūtīšu stāvokli. Dažos pārtikas preču veikalos vai dabiskās pārtikas veikalos varat atrast probiotikas pārtiku.
Izmantojiet pareizo vitamīnu pareizajā devā. Tas ir neapstrīdams princips. Lietojot pareizos vitamīnus, jūsu āda būs veselīga, svaiga un bez pūtītēm. A vitamīns ir īpaši efektīvs ādas uzlabošanā. Nelietojiet A vitamīnu grūtniecības laikā.
Izmantojiet primrozes eļļu. Naktssveces eļļa satur omega-6 taukskābes ar pretiekaisuma iedarbību. Ja jūsu ķermenim trūkst šīs vielas, var parādīties pūtīte. Lietojiet 1000 līdz 1500 mg divas reizes dienā.
Cinka piedeva (kā cinka citrāts). Cinks palīdz olbaltumvielu sintēzē, brūču dziedēšanā un audu atjaunošanā. Lietojiet 30 mg dienā.
Lietojiet E vitamīnu. E vitamīnam ir svarīga loma ādā. Cilvēkiem ar pūtītēm E vitamīna daudzums viņu ķermenī ir ļoti mazs. Lietojiet 400 SV (starptautiskās vienības) dienā.
Nemazgājiet seju vairāk kā divas reizes dienā. Pārāk mazgājot seju, sejas āda kļūst sausa un rada vairāk eļļas, kas nozīmē vairāk pūtītes.
Mitriniet ādu pēc tīrīšanas. Nomazgājot seju, āda zaudē nepieciešamo mitrumu, lai apkarotu baktērijas, kas izraisa pūtītes. Mitrina tieši tik daudz, cik sejai, pat ja jums ir dabīga taukaina āda.
Izmantojiet mitrinātāju bez pūtītēm. Tie ir produkti, kas neaizsedz poras. Neļaujiet mitrinātājam aizzīmogot poras tūlīt pēc to mazgāšanas.
Ja āda ir taukaina, izmantojiet želejveida mitrinātāju. Šie mitrinātāji nedod jūsu ādai tādu pašu taukainu spīdumu kā krēmveida mitrinātāji.
Taukainai ādai izmantojiet tonizējošu šķīdumu (toneris - Vjetnamā kopā saukts par rožu ūdeni). Šis risinājums palīdz savilkt poras, vienlaikus noņemot netīrumus uz ādas. Esiet piesardzīgs, lietojot toniku uz spirta bāzes, jo tas noņem taukaino ādas slāni, kā rezultātā vairāk veidojas taukaina āda un palielinās pūtītes. Meklējiet toneri, kurā ir maz alkohola, bet tomēr tas ir efektīvs.
Atbrīvojieties no stresiem savā dzīvē. Ārsti joprojām nav pārliecināti, taču viņi abi domā, ka pastāv saikne starp stresu un ādas slimībām, it īpaši furunkulu. Attiecīgi, sebumu ražojošās šūnas, kas, domājams, ir atbildīgas par pūtītēm, kļūst nekontrolējamas, kad jūsu ķermenis ir pakļauts stresam.
Atrodiet radošus veidus, kā mazināt stresu. Daudzi cilvēki atbrīvojas no stresa situācijām, dodoties pastaigā. Citi savu stresu izlej gleznās. Lai ko jūs varētu darīt, lai mazinātu stresu, dariet to pēc iespējas ātrāk un regulāri.
Izmēģiniet meditācijas paņēmienus. Meditācijai ir daudz veidu. Atrodiet sev piemērotāko veidu. Daudzi cilvēki atkāpšanās nolūkā izvēlas jogu.
Iegūstiet pietiekami daudz miega. Miega trūkums radīs stresu un izlaušanos. Kā minēts iepriekš, stress ļoti negatīvi ietekmē ādu un izraisa pūtītes izlaušanos. Tajā pašā laikā jums regulāri jāmaina spilvendrāna. Eļļas absorbēšanai jūs varat ietīt spilvenu dvielī. Nākamajā naktī jūs varat apgriezt dvieli.
Jauniešiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušajiem. Pusaudžiem naktī ir nepieciešams gulēt no 10 līdz 11 stundām.
Vingrojumi.Vingrojumi tiek uzskatīti par panaceju, izņemot kaulu vai muskuļu bojājumus. Vingrojumi veicinās asinsriti, tāpēc arī jūsu āda būs veselīgāka un jauneklīgāka. Vingrojot ir jāatceras dažas lietas:
Sportojot ārā, vienmēr valkājiet sauļošanās līdzekli. Ja neesat piesardzīgs, varat saņemt saules apdegumu, pirms tas var paātrināt asinsriti organismā. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas nekairina ādu.
Pēc praktizēšanas notīriet. Kad svīstat, poras aizsērē netīrumi. Paņemiet labu dušu, īpaši pēc vingrošanas nomazgājiet seju. reklāma
2. daļa no 2: Pūtītes ārstēšana
Izmantojiet produktus, kas satur benzoilperoksīdu. Benzoilperoksīdu lieto, lai iznīcinātu pūtītes izraisošās baktērijas. Šīs vielas koncentrācija katrā produktā var atšķirties. Tomēr produkti ar 2,5% benzoilperoksīda koncentrāciju ir tikpat efektīvi kā 5–10% un mazāk kairina ādu. Benzoilperoksīds palīdz atslāņot ādu un atstāt to ar gaišāku un jaunāku izskatu.
Izmantojiet produktus, kas satur salicilskābi. Tāpat kā benzoilperoksīds, arī salicilskābe iznīcina baktērijas, kas izraisa pūtītes. Tas var arī izraisīt atmirušo ādas šūnu ātrāku lobīšanos un stimulēt priekšlaicīgu ādas augšanu. Pirms gulētiešanas pēc sejas mazgāšanas skartajā zonā uzklājiet nedaudz salicilskābes.
Izmantojiet zobu pastu. Zobu pasta satur silīcija dioksīdu, kas ir tāds pats žāvējošs līdzeklis, kādu jūs bieži atrodat pārtikas produktos, kas jātur sausā veidā, piemēram, žāvēta liellopa gaļa vai konditorejas izstrādājumi. Kopumā zobu pasta var izžūt pūtīšu un samazināt tā izmēru.
Sejas pūtītes ārstēšanai izmantojiet dabisko zobu pastu. Dažas zobu pastas satur nātrija laurilsulfātu (SLS), kas potenciāli kairina ādu. Pirms tās uzklāšanas uz sejas, uzmanīgi izlasiet zobu pastas sastāvdaļas.
Izmantojiet tējas koka eļļu. Tējas koka eļļa ir antibakteriāla ēteriskā eļļa, kas spēj iznīcināt pat baktērijas, kas ir ligzdojušas jūsu porās. Ēteriskajai eļļai pilinātājā izmantojiet vates tamponu, nedaudz iemērciet ēterisko eļļu un notīriet to uz pūtīšu. Nelietojiet pārāk daudz ēterisko eļļu.
Tējas koka eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc tā var samazināt pūtīšu izmēru un apsārtumu.
Sasmalciniet aspirīna antibiotiku. Sasmalciniet aspirīna antibiotiku un pievienojiet tik daudz ūdens, lai pagatavotu pastas. Izmantojiet vates tamponu, viegli notīriet zāles uz pūtīšu, pārklājiet un ļaujiet nožūt. Aspirīns ir arī pretiekaisuma līdzeklis, tas nozīmē, ka tas cīnīsies ar ādas iekaisumu un padarīs pūtītes plankumus mazāk redzamus. Atstājiet aspirīnu uz ādas uz nakti.
Taukainai ādai izmantojiet savelkošu līdzekli. Savelkošais līdzeklis satur savelkošus līdzekļus. Daži farmaceitiskie savelkošie līdzekļi satur antibakteriālas īpašības, lai cīnītos pret pūtītēm, kā arī mazinātu plankumu lielumu. Varat izmantot vairākus risinājumu veidus:
Pērciet produktus, kas paredzēti pārdošanai veikalos. Šie produkti ir pieejami visdažādākajos veidos un izmēros. Meklējiet tādu, kas satur benzoilperoksīdu vai salicilskābi. Pieprasiet maigu ādu risinājumu.
Arī dabiskie savelkošie līdzekļi darbojas ļoti labi. Tie ietver:
Limonāde. Citronu sulā esošā citronskābe iznīcina baktērijas, kas izraisa pūtītes un savelkošas vielas. Daudzi cilvēki ir guvuši panākumus, izmantojot šo metodi. Izgrieziet citrona šķēli un viegli noberziet to virs skartās vietas.
Banāna miza. Banānu mizas ir ļoti efektīvas kukaiņu un odu kodumu ārstēšanā. Banānu mizas var arī samazināt dažu pūtīšu izmēru. Viegli berzējiet banāna mizu skartajā zonā.
Lazda. Šī ir savelkoša zāle, kurai ir arī daudz citu lietojumu. Meklējiet burvju lazdu, kas nesatur alkoholu. Uzklājiet nedaudz šī šķīduma skartajai zonai un ļaujiet tai nožūt.
Zaļā tēja. Zaļā tēja ir savelkoša viela, kas satur daudz antioksidantu. Tas palīdzēs cīnīties ar novecošanas pazīmēm, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem. Iemērciet zaļās tējas maisiņu karstā ūdenī, pēc tam noņemiet tējas maisiņu un ātri uzklājiet pūtītes ādas laukumus.
Ja nepieciešams, izmantojiet ledu. Ledus kubiņa berzēšana uz pūtīšu padarīs šo zonu nejūtīgu. Kad jums ir nejutīgums, apstājieties un pagaidiet, līdz jūsu seja atkal ir silta.
Kā minēts iepriekš, akmens savilks poras, izraisot asinsvadu saraušanos zem ādas. Ja jūsu pūtīte ir sāpīga, ledus atvieglos sāpes.
Ja uz sejas ir daudz traipu, ārstējiet tos pa vienam. Kad viena ādas zona ir notirpusi, pārejiet uz citu vietu.
Atkārtojiet šo procesu visā sejā.
Lietojiet acu pilienus uz pūtītēm pakļautās vietās. Acu pilieni, pat tie, kas darbojas, lai mazinātu apsārtumu, arī var mazināt apsārtumu. Ielieciet dažus pilienus acu pilienu uz vates tampona un notīriet plankumus.
Aukstā temperatūra var mazināt pietūkumu, tāpēc pirms pilināšanas ar seju uz sejas ledusskapī atstājiet vates tamponu, kas iemērc acu pilienos. Auksts vates tampons remdēs plankumus.
Izmantojiet dabiskos antihistamīna līdzekļus. Antihistamīni kontrolēs ādas pietūkumu. Šī viela parasti tiek pasniegta tablešu formā, taču ir arī daži veidi tējas vai lokālas formas veidā. Tie samazinās apsārtumu. Garšaugi, kas satur antihistamīna līdzekļus, ietver:
Nātres. Tas izklausās mazliet dīvaini, jo, pieskaroties dzeloņainai nātrei, var rasties niezoši izsitumi. Tomēr ārsti uzskata, ka nātru lietošana liofilizētu preparātu veidā var samazināt histamīna daudzumu, ko organisms ražo.
Mārrutki ir arī efektīvs dabisks antihistamīna līdzeklis. Eiropieši pirms daudziem gadiem izmantoja šo augu dermatoloģisko slimību ārstēšanai. Lapas var sasmalcināt pastā, vai arī šīs zāles būtību var pagatavot iekšķīgi lietojamā zāļu formā.
Timiāns ir arī dabisks antihistamīns. Tvaicējiet dažus timiāna zariņus un uzmanīgi uzklājiet tos pūtītes ādai. Timiāns paziņos jūsu ķermenim, ka tam nav jācīnās ar nezināmiem aģentiem, kas izraisa vārīšanās.
Ja pēc visām šīm procedūrām jūs joprojām saņemat pūtītes, apmeklējiet dermatologu. Ir antibiotikas vai perorāli lietojami medikamenti, kas lieliski palīdz ļoti ātri izārstēt pūtītēm pakļauto ādu. reklāma
Padoms
- Pat ja pūtītes vairs nav, turpiniet veikt iepriekš minētās darbības vismaz 30 dienas vai ilgāk. Pūtītes joprojām var atgriezties, lai jūs apmeklētu pat pēc pubertātes vecuma. Ja tā, lūdzu, atkārtoti izmantojiet iepriekš minētās metodes.
- Pīlingu veiciet reizi 4 dienās, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas.
- Ikviens iziet pūtītes periodu, un visiem būs atšķirīga pieeja. Ja ir kāda metode, kas jums neder, tas ir labi. Izmēģiniet citu veidu un esiet optimistisks!
- Lai noņemtu netīrumus un eļļu no ādas, atstājiet ziepes vai tīrīšanas līdzekli apmēram divas minūtes, lai tie darbotos. Jums tas nav jāturpina visu laiku, bet tas darbosies.
- Lai tajā laikā nejustu ekstremitāšu pārmērību, varat spēlēt mūziku vai darīt kaut ko citu (piemēram, iztīrīt zobus vai apgulties un atpūsties kā spa).
- Rūpīgi nomazgājiet seju. Visefektīvākais veids, kā mazgāt seju pūtītes ārstēšanas beigās, ir: ļaujiet siltam ūdenim nosegt izlietni un iemērciet seju tur, un viegli to noberziet, lai notīrītu tīrīšanas līdzekli. Jums būs jāiegremdē visa seja ūdenī.
- Ja izmantojat daudz tīrīšanas līdzekļu, jums atkal būs jāmazgā seja. Atkal nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni, lai savilktu poras. Šajā solī daudziem cilvēkiem patīk izmantot toneri.
- Ja neizskalojat tīrīšanas līdzekli, tas izraisīs vairāk netīrumu un sebuma uzkrāšanos.
- Pirmajās divās nedēļās var rasties vairāk pūtītes, kad jūsu poras paplašinās un veidojas pūtītes. Esiet drosmīgs un vienmēr optimistisks. Galu galā jūs tos iznīcināsiet, un jūsu āda uzlabosies.
- Pieliekot ledus pūtītes zonai, jūs varat to noberzt visā sejā, lai novērstu turpmāku izlaušanos.
- Nepārlieciet to ar tīrīšanas līdzekļiem, jo tie var kairināt jūsu ādu un izraisīt izlaušanos. Atcerieties, ka sejas produkti sākotnēji vienmēr šķiet labi, taču ir arī piedevas, kas novērš pūtītes pilnīgu izzušanu. Tā rezultātā jums būs jāturpina iegādāties šo produktu.
- Pieskaroties pūtītei uz sejas, vienmēr atcerieties pēc tam mazgāt rokas.
Brīdinājums
- Nespiediet pūtītes! Jums var būt vairāk izlaušanos.
