Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: maziniet ķircināšanu
• 2. metode no 4: pamēģiniet
• 3. metode no 4: uzlabojiet draudzību
• 4. metode no 4: Nodarbošanās ar huligāniem

Ja šķiet, ka draugi jūs visu laiku ķircina, jūs varētu vēlēties divreiz padomāt, vai viņi patiešām ir jūsu draugi. Tas ir savādāk, ja viņi ir iebiedētāji, kuriem patīk tevi iesist uz sensitīvu punktu. Īsts draugs nekad nedarītu neko tādu, kas jūs satrauktu. Neliela ķircināšanās draugu lokā ir normāla parādība, taču, ja tā vienmēr nāk no vienas puses vai ja tā notiek visu laiku, nepieļaujiet to. Ja jūs uzzināsiet, kā pārtraukt ķircināšanu, tas vairs netraucēs.

Lai soli

1. metode no 4: maziniet ķircināšanu

1. Uzziniet, kā pasmieties par sevi. Tas var būt ļoti sarežģīti, ja jūtaties neērti un apzināties sevi, bet tas ir ļoti svarīgs solis. Bērni var būt izturīgi un mēdz mazāk domāt par to, ko viņi dara citiem, nevis pieaugušajiem. Ja jūs parādīsit, ka esat satraukts, tas dažiem cilvēkiem rada sliktāko - un padara viņus jūs sliktākus.
   • Īpaši svarīgi pasmieties par sevi, ja publiski pieļaujat acīmredzamu kļūdu, piemēram, notriecot dzērienu, kaut ko apgāžot vai nometot kaut ko, pie kā turējies.
   • Apsveriet, kā citi bērni rīkojas šādā situācijā. Viņi bieži to tūlīt izjoko ("Kas man šodien ir? Es paklūpu pār visu!"). Viņu draugi, iespējams, ķircinās, ka viņi tik un tā ir neveikli - pat ar “foršajām” bērnu grupām. Bet pēc minūtes viņš / viņa uzmetīs acis uz augšu un sacīs draugiem, lai viņi nocirst ... un tad viņi vienkārši runās par kaut ko citu.
   • Neesi pārāk izturīgs pret sevi. Visi ik ​​pa laikam izdara kaut ko apkaunojošu. Mēģiniet to izlaist no prāta un vienkārši doties tālāk - tā jūs citiem parādāt, ka nekas nav kārtībā.
   • Sākumā tas var likties nedaudz nedabisks, tāpēc jums tas jāpiespiež. Bet prakse padara perfektu!
2. Rīkojieties pārliecinoši. Jums nav jājūtas pašpārliecinātam visu laiku, bet vismaz dariet visu iespējamo, lai tāds izskatītos; ja jūs izskatāties pārliecināts, cilvēki mazāk tevi ķircina. Cilvēki citus uzskata par biedējošiem. Ja viņi nezina, ko jūs teiksiet, viņi neriskēs jūs ķircināt - viņi zina, ka padarīs sevi nejēdzīgu, ja jūs atbildēsit asprātīgi.
   • Runājiet mierīgi. Kad esat nervozs, jūs bieži runājat ātrāk ... ņemiet to mierā un jūs šķietat pārliecinātāks.
   • Skatīties ķermeņa valodu. Tas izklausās pēc klišejas, bet mēģiniet turēt plecus taisnus un zodu uz augšu. Tad tu ne tikai izskaties pārliecināts, bet arī tā jūties.
   • Sarunājieties ar blakus esošo vecāko zēnu, ar mātes draugu vai ar drauga mazo brāli. Ja jūsu draugi nebūs tur, lai jūs nervozētu, runājiet ar cilvēkiem, par kuriem jūs zināt, ka jūs nemulsīsit. Jo vairāk jūs praktizējat, jo vieglāk ir runāt ar cilvēkiem aizraujošās situācijās.
   • Atcerieties, ka cilvēki patiešām nepievērš jums uzmanību tik daudz, kā jūs varētu domāt. Visi apkārtējie bērni, ieskaitot vispopulārākos, rūpējas tikai par sevi. Viņi ir tik nobijušies, ka pateiks kaut ko stulbu kādam, kurš viņiem patīk, vai ka viņu draugi redzēs, ka viņu mati šodien nav pareizi, ka viņiem nebūs laika pievērst jums uzmanību. Tāpēc nedomājiet, ka visi, ieejot telpā, skatās uz jums. Parasti tas tā nav.
3. Mēģiniet to pieprasīt. Dažreiz jūs varat izmantot ķircināšanu savā labā, kad runa ir par kaut ko, kas jums nav pretrunā, vai kad jūs domājat, ka kāds jūs ķircina, jo patiesībā ir uz jums greizsirdīgs. Labs piemērs tam ir gadījums, kad puisis ķircina draugu par saģērbšanos, it īpaši, ja viņš domā, ka tas atstāj iespaidu uz meiteni. Tā vietā, lai sarūgtinātos, otra persona to vienkārši var apgalvot, sakot: "Jā, man tiešām ir jauna cepure ... un tā izskatās arī man!"
4. Ļaujiet tai slīdēt prom no sevis. Šādai pieejai ir nepieciešams triks, taču, ja jūs to varat apgūt, tas var būt ļoti efektīvs dažādās neērtās situācijās. Kad tevi nomoka, izliecies, ka tas tev nesāp, un izskaties mazliet nokaitināts, bet ne dusmīgs. Pa to laiku padomājiet par kaut ko līdzīgu: "Labi bērni, smieties pietiekami, tagad izaugiet".
   • Neignorējiet ķircināšanu pavisam, pretējā gadījumā šķitīs, ka esat satraukti un uztverat to pārāk nopietni.
   • Nepiekrītiet viņiem un nenonieciniet sevi, pretējā gadījumā jūs mudināsiet viņus būt vēl nejaukākiem.

2. metode no 4: pamēģiniet

1. Iemācieties ķircināties. Svarīga dzīves prasme ir spēja atbaidīt cilvēkus, nesamazinoties. Neliela ķircināšana ir dzīves sastāvdaļa. Ja jūs varat jokot, citi, visticamāk, neizvēlas jūs kā mīzt.
   • Daži cilvēki ķircina savus draugus vai tuviniekus par to, ka viņus mīl - viņi tiešām domā, ka ir smieklīgi. Viņi to novērtēs, ja jūs viņus nomocīsiet, nesatraucoties.
2. Viegli pārdomājiet to. Piemēram, ja draugs jūs ķircina par zēnu, jūs varētu teikt: "Kāpēc jūs tik ļoti interesē mana mīlas dzīve?" Vai arī, ja kāds joko par jūsu jauno matu griezumu, jūs varat teikt: "Kopš kura laika mans matu griezums ir galvenā sarunu tēma šai draugu grupai?"
3. Pievērs uzmanību. Pievērsiet uzmanību, ja jūs atrodaties blakus kādam, kurš labi spēj atvairīt kritiku un var atgriezties asprātīgos komentāros, kad viņus ķircina. Uzziniet, kā viņš / viņa to risina, ko saka un kādu atbildi saņem. Ja jūs ķircina, jūs varat domāt: "Ko otrs būtu teicis šajā situācijā?"
4. Izmantojiet “Jā, un…."-metode. Iespējams, ka draugi tevi ķircina, jo domā, ka tu mainies, un tāpēc, ka baidās, ka jūs abi atšķirsieties. Viņi jūs iebiedē, jo ir vieglāk nekā attīstīties tāpat kā jūs - pārmaiņas var būt biedējošas. Ja jūs paņemat viņu joku un sperat soli tālāk, tas parāda, ka jūs iekšā joprojām esat viens un tas pats, un viņiem nav jājūtas apdraudētiem.
   • Ja tavs draugs tevi ķircina par jaunu ādas jaku, viņš / viņa saka: "Tātad, kā tev iet, motocikla pele?", Tu vari teikt: "Jā, un ... tas vēl nav viss. Rīt es došos mēģinu ar manu motociklu pārlēkt pāri baseinam, kas pilns ar haizivīm ".
   • Jūs valkā jaunu šalli. Jūsu draugs saka: "Puisīt, vai tā ir tavas draudzenes šalle?" Tad saki: "Protams, jā! un … Man arī ir apakšveļa ”.

3. metode no 4: uzlabojiet draudzību

1. Sakiet, ka tas jūs traucē. Neliela ķircināšanās draugu starpā ir normāla parādība, taču, ja tas notiek tik bieži, ka jums tas vairs nepatīk, tas, iespējams, ir izkļuvis no rokas. Draugi, iespējams, nemaz nezina, ka tas tev traucē. Pārliecinieties, ka jūs konfrontējat katru draugu atsevišķi, nevis grupā. Runājot par to, kamēr tas notiek, ķircināšana var tikai pasliktināties.
   • Skaidri formulējiet savas cerības. Vai tas bija konkrēts incidents? Kas viņam / viņai būtu bijis jādara savādāk, lai tas jums būtu labi?
   • Ziniet, ka ķircināšana ir daļa no dažu cilvēku rakstura - iespējams, jūsu draugs nespēs viņu / viņu atkal atturēt. Nepiespiediet viņu dot solījumu, ko viņš / viņa nevar izpildīt. Tad jūs vienkārši ienīstat viens otru.
   • Centieties būt konkrēts. Ja ir kāda noteikta tēma, kas, jūsuprāt, ir ārpus robežas, lūdziet viņu pārtraukt jūs par to ķircināt. Vai arī, ja ir kāds draugs, kurš bieži pamudina citus jūsu draugus, pajautājiet, vai viņš / viņa to zina, un lūdziet viņu pārtraukt.
   • Nevainojiet savu draugu, jo tas viņus padarīs tikai aizsargājošus. Nesaki tādas lietas kā: "Kāpēc tu man vienmēr esi tik ļauna?" Drīzāk sakiet kaut ko līdzīgu: "Man patiešām nepatīk, kad cilvēki mani iebiedē par manu svaru - vai jūs, lūdzu, atbalstīsit mani, kad to darīs citi?"
   • Informējiet viņus, ka ar jums ir labi, ja vien viņi dara visu iespējamo, lai mainītu savu uzvedību. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Mēs esam bijuši draugi jau ilgu laiku, vai ne? Tas ir vienīgais, kas mani satrauc ... ja jūs vēlaties pievērst tam uzmanību turpmāk, viss būs kārtībā."
   • Ja jūs zināt, ka dažreiz pārmērīgi reaģējat uz iebiedēšanu vai jums ir grūti par to pasmieties, pastāstiet draugiem, ka pie tā strādājat. Sakiet: "Es zinu, ka varu būt ļoti iejūtīgs, un mēģinu pie tā strādāt. Varbūt jūs, puiši, varat mani mazliet apsvērt, līdz es ar to labāk galāšu?"
   • Tomēr neļaujiet viņiem iet brīvībā, ja viņi turpina kaitināt. Dažreiz cilvēki attaisno savus uzmākšanās vārdus, sakot upurim: "Ei, uzmundrini!" vai "Vai jums nav humora izjūtas?" Nevainojiet sevi, ja tas tā ir.
2. Pajautājiet viņiem, vai kaut kas jūs traucē. Daži cilvēki iebiedē, jo viņiem ir problēmas ar tevi, kuras viņi baidās tev pateikt. Pēc tam viņi mēģina to iekļaut kā sarunu sarunā. Ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir, paņemiet draugu malā un pajautājiet, vai ir kaut kas, ko viņš / viņa vēlas jums pateikt. Sakiet, ka pēdējā laikā iebiedēšana ir bijusi tik patiesa, un jūs vēlaties zināt, kāpēc.
   • Izmantojiet šo pieeju ar draugiem, kuri pēkšņi ir sākuši ķircināties vai ja viņu parastās smieklīgās pātagas pēkšņi kļūst nenozīmīgas.
   • Jūsu abu starpā var būt nesaprašana, un, kad tas būs no zila gaisa, ķircināšana nekavējoties pārtrauks.
3. Uzziniet, kāpēc viņi to dara. Dažreiz draugi ķircina jūs, ka jūtaties apdraudēti, ja domā, ka jūs kļūstat populārāks par viņiem. Viņi vienkārši vēlas grupas uzmanību, pat ja tā ir negatīva. Viņi domā, ka viņi iznāk labāk, ja tevi noliek.
   • Ja jūs pēkšņi ķircina vairāk nekā parasti, un jūs nezināt, kāpēc, citi var sākt jūs redzēt pievilcīgāku vai pārliecinātāku nekā iepriekš - tādā gadījumā uzmundriniet, tas varētu būt laba lieta!
   • Apsveriet, vai jūsu drauga dzīvē ir noticis kas tāds, kas liek viņiem justies nedroši. Varbūt viņš / viņa mēģina novērst uzmanību no sevis. Varbūt tas vispār nav par jums.
4. Esiet gatavs to atlaist. Nepadariet to lielāku, nekā tas ir, un nepieprasiet atvainošanos. Labs draugs pateiks žēl, nepajautājot, vai viņš / viņa saprot, ka tas tiešām tevi sarūgtina. Bet, ja jūs piespiežat viņu justies slikti, kad viņš / viņa uzskata, ka nekas nav kārtībā, viņš / viņa var jūs ienīst. Ja jūs joprojām vēlaties palikt draugi, pasakiet viņiem, ka, ja viņš / viņa jūs nedaudz mazāk ķircina, tad jums viss ir kārtībā.
   • Ja viņš / viņa turpina jūs ķircināt pēc tam, kad piekrītat, ka viss mainīsies, jums, iespējams, būs jādomā par draudzības izbeigšanu. Vidējie cilvēki jūsu dzīvē rada jums daudz nevajadzīga stresa.

4. metode no 4: Nodarbošanās ar huligāniem

1. Dodies uzbrukumā. Ir tāds teiciens: "Pārkāpums ir labākā aizsardzība". Ja jūs domājat, ka to varat izdarīt, jūs varat pārtraukt iebiedēšanu, iemērcot to pumpurā. Ja kāds no jums vienmēr tiek iebiedēts noteiktā klasē, jūs, iespējams, varēsiet ar viņu runāt uzreiz, kad apsēžaties. Smieklīgi sakiet: "Ak jā - ir pulksten 14:00. Protams, ir pienācis laiks atkal runāt par maniem matiem". Triks ir panākt, lai jūsu kauslis justos garlaicīgs un paredzams.
   • Ja jūs varat likt kausļa draugiem pasmieties par jūsu joku, varat vērst viņu ķircināšanu uz kausli. Cilvēki, kuriem patīk citus iebiedēt, bieži nonāk draugu grupās, kuriem arī patīk viens otru ķircināt.
   • Pēdējā lieta, ko kauslis vēlas, ir izsmiekls viņa draugu priekšā.
2. Kontrolēt situāciju. Ja esat pietiekami pārliecināts par agresīvāku paņēmienu, varat arī uzņemties atbildību par sarunu. Jūs, iespējams, varēsiet tos apklusināt, ja zināt pamatmotīvu, kāpēc viņiem esat vajadzīgs. Ja jūs varat uzzināt, kāpēc viņi jūs iebiedē, jūs, iespējams, varēsit atrast arī citus veidus, kā atrisināt situāciju, nenokļūstot strīdā.
   • Katru reizi pajautājiet cilvēkam, kurš jūs iebiedē, vai viņš / viņa vēlas sevi noskaidrot. ("Kāpēc jūs tā domājat?" Vai arī "Kāpēc jūs domājat, ka es tā darīju?")
   • Pārliecinieties, ka jūs nesadusmojaties un neliekaties sarkastisks, jo tas viņu tikai dusmēs.
3. Nekad neķircini nevienu citu. Jūs nekavējoties zaudējat savu morālo uzticamību, ja ķircināt citus, pat ja jūs ķircināt draugus, kuri jūs visvairāk ķircināja. Ja jūs sākat viņus iebiedēt, viņi vienkārši domā, ka vēlaties spēlēt kādu spēli ar viņiem. Dažiem bērniem ļoti patīk iebiedēšana, un viņiem ir vienalga, vai viņus paši ķircina - viņi bieži ir patiešām izturīgas meitenes ar četriem lieliem brāļiem. Tajā brīdī, kad sākat ķircināt citus, jūs esat arī mērķis. Aizstāvies, bet nedomā.
4. Pasaki kādam. Ja situācija patiešām izkļūst no rokas un jūs to nevarat kontrolēt, runājiet ar skolotāju vai vecākiem. Viņi, iespējams, spēs atrast veidu, kā rīkoties situācijā, nezinot, ka jūs viņiem to teicāt.
   • Esiet piesardzīgs ar šo pieeju, jo, ja kauslis uzzina, ka esat viņiem to teicis, viņš / viņa, iespējams, izturas pret jums vēl sliktāk.
   • Jūsu drošība un garīgā labklājība ir svarīgāka par reputāciju. Ja jūs domājat, ka kauslis būs vardarbīgs, esat parādā to sev un citiem bērniem, kuri tiek terorizēti, lai izteiktos.