Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: pārtrauciet attiecības ar psihopātu
• 2. metode no 3: Nodarbošanās ar psihopātu darbā vai skolā
• 3. metode no 3: atpazīt psihopātijas pazīmes
• Padomi

Tas var būt šausminoši, ja saskaraties ar psihopātu, taču ir veidi, kā pārliecināties, ka jūs nekļūstat par upuri. Psihopātija ir antisociālu personības traucējumu veids, ko raksturo empātijas trūkums, neatbilstība un impulsīva uzvedība. Ja jūs nevarat izvairīties no kontakta ar psihopātu, mēģiniet saglabāt mieru. Neuzbrūk, jo dusmojoties viņiem šķiet, ka viņiem ir vara pār tevi. Meklējiet palīdzību, ja jūtaties nedrošs un iemācieties atpazīt kāda cilvēka pazīmes, kas varētu emocionāli vai fiziski aizskart cilvēkus.

Lai soli

1. metode no 3: pārtrauciet attiecības ar psihopātu

1. Zvaniet avārijas dienestiem, ja jums ir tieša briesmas. Ja persona jau ir draudējusi nodarīt jums, sev vai citiem cilvēkiem, meklējiet tūlītēju palīdzību. Uztveriet viņu draudus nopietni, pat ja viņi agrāk nav bijuši patiesi vardarbīgi.
   • Ne visi cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem ir fiziski vardarbīgi, taču pēkšņa agresīva un pārgalvīga uzvedība ir saistīta ar šo stāvokli.
   • Draudi izdarīt pašnāvību var būt taktika, lai manipulētu ar savām emocijām. Ja jūs patiešām domājat, ka viņiem ir nodoms un iespējas kaitēt sev, zvaniet avārijas dienestiem.
   • Ja jums ir aizdomas, ka draudi izdarīt pašnāvību ir veids, kā ar jums manipulēt, vai ja viņi agrāk to ir draudējuši darīt vairākas reizes, ievērojiet savas robežas. Sakiet, ka neesat atbildīgs par viņu rīcību un ka neļaujat viņiem jūs kontrolēt.
2. Atcerieties, ka jūs neesat atbildīgs par viņu rīcību. Psihopāti ir eksperti manipulēšanā, maldināšanā un vainas uzlikšanā kādam citam. Jūsu situācijai nav nekāda sakara ar naivumu vai vieglu mērķi. Tā vietā, lai vainotu sevi, saprotiet, ka viņi ir izturējušies pret jums nepareizi un ka jūs neesat atbildīgs par viņu uzvedību.
   • Paturiet prātā, ka psihopāti parasti izskatās draudzīgi un saistoši. Iespējams, ka tās ir burvīgas vairākas nedēļas, pirms pēkšņi sākat pamanīt brīdinājuma zīmes. Pieņemsim, ka viņi pazūd uz dažām dienām, un tad, kad jūs jautājat, kur viņi atradās, viņi dusmojas, draud ar vardarbību un saka, ka tā nav jūsu lieta.
   • Turklāt atcerieties, ka neesat viens. Kāds ar psihopātiskām tieksmēm neuzskata citu labklājību un izturas pret visiem tā, it kā viņi būtu priekšmeti. Atcerieties, ka jūs neesat pirmais cilvēks, pret kuru viņi izturējās slikti.
3. Uzticieties saviem instinktiem, ja jums ir aizdomas, ka jūsu attiecības ir neveselīgas. Klausieties savu zarnu sajūtu, ja atklājat, ka esat ļoti uzmanīgs pret šo personu. Ja doma būt kopā ar šo cilvēku liek uztraukties, tad ir pienācis laiks aiziet.
   • Jums tas var šķist grūti, jo jums patīk viņu sabiedrība, kad viņi ir draudzīgi. Tomēr pajautājiet sev, vai viņi ir draudzīgi tikai tad, kad jūs darāt lietas viņu labā. Pieņemsim, ka viņi lūdz jūs kaut kur aizvest, un jūs atsakāties. Kad viņi dusmojas, viņi, iespējams, tikai apbur, lai iegūtu to, ko vēlas.
   • Atcerieties, ka jums var nebūt tiešas bailes. Uzticieties zarnu sajūtai, ja jūtat, ka šī persona vienmēr jūs vaino, nemitīgi melo, izmanto jūs, pēkšņi kļūst agresīva vai, šķiet, ka jums nerūp jūsu fiziskā vai garīgā labklājība.
4. Iemācieties definēt un aizstāvēt savas robežas. Psihopāti ir pazīstami ar robežu virzīšanu un šķērsošanu, it īpaši, ja tie ir neskaidri. Likvidējot attiecības, jums jānosaka un jāaizstāv savas robežas. Veltiet brīdi, lai novērtētu savas emocijas un noteiktu robežas, kas pasargās jūs no manipulēšanas ar šīm robežām vai to ignorēšanas.
   • Piemēram, jūs varat izrotāt savu māju no jauna, lai apkārtne neatgādinātu cilvēku, kurš ar jums manipulēja. Jūs varat iestatīt ierobežojumu, kas nosaka, ka jauna persona netiks izņemta vai atvērts kopīgs bankas konts, ja vien neesat pabeidzis vairākas pāru terapijas sesijas.
   • Atcerieties, ka jums vienmēr ir tiesības pateikt nē. Jūs nevienam neesat parādā paskaidrojumu, un nekas vai neviens neliek jums pārdomāt.
   • Nosakiet robežas, kas nākotnē jūs aizsargās fiziski, emocionāli un finansiāli.
5. Kad jūs pārtraucat attiecības, pārtrauciet visu kontaktu. Labākais veids, kā tikt galā ar psihopātu, ir pilnībā atvienot sevi no viņiem un visām ar viņu saistītajām situācijām. Pārtrauciet un pēc tam pārtrauciet sazināties ar viņiem. Tas var izklausīties skarbi, bet attiecību izbeigšana ir labākais lēmums jūsu emocionālajai un fiziskajai labsajūtai.
   • Nepārbaudiet viņu sociālo mediju profilus, pretojieties vēlmei zvanīt vai sūtīt īsziņas un neapšaubiet savu lēmumu. Ja šī persona ir tevi emocionāli, mutiski vai finansiāli ļaunprātīgi izmantojusi, tad tev nav vietas tavā dzīvē.
   • Izšķirties nav viegli, taču palieciet spēcīgi un neļaujiet vainai sevi apēst. Apzinies, ka tu viņus nepieviļ, kad viņiem tu esi vajadzīgs; jūs vienkārši pasargājat sevi.
   • Atcerieties, ka jūs neesat viņu terapeits vai psihologs, un jūs nevarat piespiest viņus mainīties. Persona ar antisociāliem personības traucējumiem nemainīsies, saņemot profesionālu palīdzību, taču lielākā daļa cilvēku ar šo stāvokli atsakās no jebkāda veida ārstēšanas.
6. Ja domājat, ka viņi varētu kļūt vardarbīgi, sagatavojiet drošības plānu. Ja jūs uztraucat, ka attiecību izbeigšana var izraisīt vardarbību, apsveriet iespēju izlauzties pa tālruni vai e-pastu. Ja dzīvojat kopā ar šo personu, jautājiet draugiem vai ģimenes locekļiem, kuriem uzticaties, kā droši izkļūt no šīs situācijas.
   • Iegaumējiet svarīgo tālruņa numuru un, ja iespējams, iegūstiet otru tālruņa numuru, kuram viņiem nav piekļuves. Pirms dodaties prom, jums vajadzētu savākt visus svarīgos dokumentus un, ja jūs to varat droši izdarīt, pārskaitīt naudu un likt algu iemaksāt jaunā bankas kontā.
   • Izveidojiet automašīnas atslēgu kopiju un glabājiet tās drošā vietā.
   • Pārliecinieties, ka varat palikt kopā ar draugu vai ģimenes locekli. Ja jums tuvumā nav draugu vai ģimenes locekļu, kuriem uzticaties, varat palikt patversmē vardarbības ģimenē upuriem.
7. Ja esat noraizējies par savu drošību, izmantojiet ierobežojošu rīkojumu. Dodieties uz vietējo tiesu un pastāstiet ierēdnim, ka vēlaties sazināties ar ārkārtas situāciju. Jautājiet instrukcijas, kā aizpildīt veidlapu. Zvaniet iepriekš vai pārbaudiet vietni, ja jums iepriekš jāpiesakās.
   • Palūdziet draugam vai ģimenes loceklim, kuram uzticaties, pievienoties jums, lai saņemtu morālu atbalstu.
   • Lai parakstītu šo veidlapu, jums nav nepieciešams advokāts, kā arī nav jāmaksā nekādas nodevas.
   • Pārliecinieties, vai jums ir personas darba un mājas adrese, un iesniedziet visus nepieciešamos pierādījumus. Padomājiet par slimnīcu rēķiniem, fotogrāfijām un policijas ziņojumiem.
8. Izmantojiet apkārtējo atbalstu. Pārtraukums ar kādu pats par sevi ir grūts, bet izkļūt no neveselīgām attiecībām ir grūti. Jūsu ģimene un draugi var jums palīdzēt šajā jautājumā, tāpēc dalieties ar viņiem savās izjūtās un labi pavadiet laiku kopā. Psihopāti mēģina izolēt savus mērķus, taču jūsu mīļie var palīdzēt jums palikt objektīviem un apliecināt, ka izkļūšana no šīs situācijas ir pareizā izvēle.
   • Varat arī meklēt atbalsta grupas, kas koncentrējas uz palīdzību emocionālas vai fiziskas vardarbības upuriem.

2. metode no 3: Nodarbošanās ar psihopātu darbā vai skolā

1. Neļaujiet sevi apmānīt ar viņu atvainošanos un paskaidrojumiem. Psihopāti melo, manipulē un izdomā stāstus bez vainas, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, un lai viņus nepārmet. Nekad neticiet tam, ko saka šī persona.
   • Padomājiet par to, kāpēc šī persona stāsta jums stāstu, pļāpā vai sniedz paskaidrojumu. Ja iespējams, vēlreiz pārbaudiet viņu stāstu. Sazinieties ar draugu vai kolēģi vai veiciet ātru tiešsaistes pētījumu, lai pārliecinātos, ka viņu teiktais ir pareizs. Ja jūs to nevarat kontrolēt, uzticieties savai zarnu sajūtai.
   • Pieņemsim, ka jums saka, ka kolēģis kaut ko ir teicis aiz muguras. Pajautājiet sev: "Kāda ir viņu motivācija, ko viņi ar to sasniedz, un vai šī informācija ir pareiza? Vai viņi vēlas man labāko, vai mēģina radīt nevajadzīgu konfliktu? "
2. Esiet aizdomīgs, kad viņi mēģina jūs glaimot. Uzņemiet visus komplimentus, īpaši pārspīlētos, ar sāls graudu. Galvenās psihopātijas īpašības ietver spēcīgas komunikācijas prasmes, šarmu un asprātību. Parasti patīkamība ikdienas dzīvē ir tikai viens veids, kā iegūt to, ko viņi vēlas.
   • Dariet visu iespējamo, lai redzētu šarmu un glaimus. Padomājiet par to, kādi viņi ir, kad viņi neizmanto savu harizmu, lai kaut ko paveiktu. Pajautājiet sev: "Ko man var piedāvāt, kas varētu izskaidrot viņu mēģinājumus man glaimot?"
   • Piemēram, neļaujiet sevi zināt, ja viņi vispirms jūs apmetīs ar komplimentiem un pēc tam lūgs naudu vai labvēlību. Sakiet: "Atvainojiet, man ir personisks noteikums, kas neļauj man aizdot naudu draugiem, radiem vai kolēģiem" vai sakiet: "Atvainojiet, es esmu ļoti aizņemts un šobrīd to tiešām nevaru izdarīt jūsu vietā".
3. Neiesaistieties spēka testos. Paskaidrojiet, ka nevēlaties konfrontāciju, ja viņi mēģina jūs iebiedēt vai apdraudēt. Psihopāti ir psiholoģiskās un fiziskās varas pār citiem eksperti, un viņi izmanto šarmu, iebiedēšanu, manipulācijas un vardarbību, lai kontrolētu šo varu. Situācija var saasināties, ja mēģināsiet ar viņiem runāt un sajūta, ka viņi pieskaras, viņus apmierinās.
   • Ja domājat, ka jums draud briesmas, runājiet ar skolotāju vai konsultantu, kamēr atrodaties skolā. Ja rodas ar darbu saistīti jautājumi, jums jāgriežas cilvēkresursu nodaļā vai, ja jūsu uzņēmumam tāda nav, uzraugam.
   • Kā skolotājam, ja jums ir jāsaskaras ar nepaklausīgu skolēnu, nereaģējiet uz viņu mēģinājumiem apiet skolas noteikumus. Paskaidrojiet, ka noteikumi attiecas arī uz viņiem, informējiet viņus par sekām un acīmredzamu pārkāpumu gadījumā lūdziet sekretariāta atbalstu.
4. Centieties ar viņiem izturēties mierīgi un pacietīgi. Ja saskarsme ar psihopātu ir neizbēgama, dariet visu iespējamo, lai saglabātu savu vēsumu. Parādot, ka esat dusmīgs, viņi jutīsies tā, it kā jūs būtu viņu pakļautībā. Tā vietā mēģiniet runāt cieņpilni un savaldīt neapmierinātību neatkarīgi no tā, cik nežēlīgi viņi izturas.
   • Piemēram, ja viņi ir izdarījuši kaut ko nepareizi un mēģina pārmest jums vainu, neatbildiet, kliedzot: "Jūs melojat! Jūs to izdarījāt! "
   • Tā vietā mierīgi sakiet: "Es saprotu, ka jūs domājat, ka tas tā ir." Ja ir iesaistīts kāds ar autoritāti, piemēram, vadītājs vai skolotājs, turpiniet racionāli runāt un iekļaujiet pierādījumus, kas parāda, ka jūs neesat vainīgais.
5. Runājiet ar kādu autoritāti, ja jūsu situācija ir nepanesama. Ja darbs vai mijiedarbība ar šo personu nav iespēja, pārbaudiet, vai jūs varat pārcelt uz citu nodaļu. Ja iespējams, atrodiet jaunu darbu. Ja situācija skolā kļūst nepanesama, izmantojiet skolotāja, padomdevēja vai uzticama pieaugušā palīdzību.
   • Jūsu labākais risinājums var būt izvairīties no personas, kas jums rada problēmas, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Jums var būt nepieciešams cieši sadarboties ar šo personu, lai strādātu, vai arī viņi var nākt pie jums darbā vai skolā.
   • Var būt radikāli vērsties pēc palīdzības pie kāda varas darbinieka vai atrast jaunu darbu vai skolu, taču šie pasākumi ir nepieciešami, ja uz jums attiecas verbāla, emocionāla vai fiziska vardarbība.

3. metode no 3: atpazīt psihopātijas pazīmes

1. Apsveriet, vai šī persona neievēro noteikumus. Svarīgs antisociālu personības traucējumu kritērijs ir vispārēja noteikumu, likumu un sociālo normu neievērošana. Psihopāti saprot likuma vai likuma jēdzienu, bet neuzskata, ka viņi ir pakļauti tam, ko sabiedrība uzskata par labu vai sliktu.
   • Atcerieties, ka tas, kurš nozog konfektes vai brauc caur sarkano gaismu, automātiski nav psihopāts. Pastāv atšķirība starp noteikumu pārkāpšanu un pastāvīgu, klaju noteikumu un normu neievērošanu, nejūtot vainu.
2. Uzmanieties no ārkārtīgas augstprātības vai pārākuma izjūtas. Likumu un sociālo normu neievērošana balstās uz galēju tiesību izjūtu. Cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem uzskata, ka viņi pārsniedz sabiedrības likumus un zina, kā attaisnot jebkuru darbību, kas viņiem dod vēlamo. Viņi nejūtas vainīgi, ja pārkāpj likumu vai manipulē ar citiem.
3. Uzmanieties no impulsīvas, bezatbildīgas uzvedības. Uzskatot, ka viņiem nevajadzētu pakļauties noteikumiem, cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem ir pakļauti neapdomīgai un bīstamai uzvedībai. Narkotiku un alkohola lietošana ir izplatīta parādība. Psihopāts mazāk domās par lēmumu un ātri var sniegt atbildi, piemēram, "Es to izdarīju tāpēc, ka gribēju".
   • Atcerieties, ka mežonīga nakts vai jautrs brauciens nevienu nepadarīs par psihopātu. Antisociālie personības traucējumi ir sarežģīta uzvedības modeļu grupa. Precīzu diagnozi var noteikt tikai garīgās veselības eksperti, kuri ir apmācīti patoloģiskā psiholoģijā un ir pieredzējuši psihopatoloģijā.
4. Skatieties, vai nav degšanas un emocionālu manipulāciju pazīmju. Gaismas apgaismojumā draugs vai romantisks partneris jūs pārliecina, ka jūsu domas un uzskati ir nepareizi. Pazīmes ietver šaubas par sevi, pastāvīgu nepieciešamību atvainoties, vienmēr uzņemties vainu un pastāvīgi aizbildināties ar savu draugu vai partneri.
   • Jums var būt iekšēja sajūta, ka kaut kas nav kārtībā, vai arī jūs domājat, ka zaudējat saikni ar realitāti. Ja jūs domājat, ka esat kļuvis par gāzes apgaismojuma vai emocionālu manipulāciju upuri, dodieties pie kāda uzticama cilvēka vai garīgās veselības speciālista, lai jūs varētu objektīvi pārdomāt.
   • Psihopāti manipulē ar emocijām, lai iegūtu vēlamo un saglabātu kontroli pār citiem cilvēkiem. Viņi to dara, jo tas viņiem liek justies labi vai sevi parādīt kā upuri.
5. Esiet piesardzīgs pret riskantām situācijām. Pie riskantām situācijām pieder situācijas, kad potenciālais mērķis ir viens pats vai meklē izklaidi vai pavadību. Piemēri ietver lidostu ārzemēs, vientuļnieku bāru vai iepazīšanās vietni vai lietotni.
   • Apsardze nenozīmē, ka katrā sociālajā vidē jābūt paranojiskam. Tā vietā pievērsiet uzmanību padomiem un klausieties ar savu zarnu sajūtu. Ja kāds liek jums justies slikti, izejiet no situācijas un dodieties uz drošu un labi apgaismotu sabiedrisko zonu.
   • Pirms došanās uz randiņu ar kādu, paziņojiet draugam, kurp dodaties. Neatklājiet personisko informāciju svešiniekiem un neaizņemieties naudu vai nedodiet piekļuvi tam, kas jums šķiet vērtīgs.
   • Attiecībām progresējot, 1 melu, nepildītu solījumu vai atbildības ignorēšanu interpretējiet kā iespējamu pārpratumu. Esiet aizdomīgs par 2. kļūdu un pārtrauciet visu kontaktu ar 3. kļūdu.
6. Saprotiet, ka psihopātija ir nosacījums, nevis morāls nosodījums. Ja kādam ir antisociāli personības traucējumi, viņa uzvedība var būt nepieņemama un nodarbošanās ar viņu var būt nepanesama. Tomēr cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem vai psihopatoloģiju nav "ļaundabīgi" vai "slikti". Tie ir psiholoģiski termini, kas raksturo garīgās slimības.
   • Lai gan ir svarīgi nošķirt psiholoģiskos terminus no morālajiem spriedumiem, atcerieties, ka jums nav nepieciešams iesaistīties nevienā, kurš ir izturējies pret jums slikti vai ļaunprātīgi.
   • Psihiska slimība ne vienmēr ir attaisnojums kāda cilvēka uzvedībai. Tas, cik lielā mērā cilvēki ar antisociāliem personības traucējumiem kontrolē savu rīcību, ir sarežģīta un pretrunīgi vērtēta tēma. Tomēr jums nav jāpieļauj, ka kāds slikti izturas pret jums.

Padomi

• Nav viegli tikt galā ar draugu vai radinieku ar nopietnu garīgu slimību. Terapeits var palīdzēt izprast viņu slimības un sniegt stratēģijas, lai izvairītos no potenciāli bīstamām situācijām.
• Ne visi ar antisociāliem personības traucējumiem rīkosies vardarbīgi. Tomēr agresīvi uzliesmojumi un neapdomīga izturēšanās ir šī stāvokļa pazīmes, tāpēc jums vajadzētu draudēt ar vardarbību un ļoti nopietni izturēties pret mutisku vai emocionālu vardarbību.
• Antisociālie personības traucējumi skar līdz 3% iedzīvotāju, un tos nesaista sociālās vai ekonomiskās robežas. Psihopāti, atšķirībā no sociopātiem, parasti darbojas labāk un ir mazāk pakļauti vardarbīgiem vai nepastāvīgiem uzliesmojumiem.