Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 4: izmēģiniet neoprēna jostasvietu
• 2. metode no 4: citu metožu izmantošana
• 3. metode no 4: valkājiet sporta krūšturi
• 4. metode no 4: profesionālas saistvielas izmantošana
• Padomi
• Brīdinājumi

Krūšu iesiešana ir veids, kā samazināt vai izlīdzināt krūtis, un tas ir paredzēts visu veidu cilvēkiem ar visu veidu identitāti un situācijām. Tātad, neatkarīgi no tā, vai pārejat, samazinot apģērba gabala krūtis vai esat apnicis ar nevēlamu uzmanību, droši un veselīgi sasiet krūtis var būt jūsu problēmas risinājums.

Lai soli

1. metode no 4: izmēģiniet neoprēna jostasvietu

1. Ielieciet jostasvietu ap krūtīm. Salieciet to tā, lai Velcro kroka būtu zem viena no jūsu rokām.
   • Neoprēna jostasvietas darbojas kā saspiešanas spēks, lai uzlabotu asinsriti cilvēkiem, kuri vingro. Tie tiek arī valkāti, lai nodrošinātu labāku un veidīgāku vidukli tiem, kas nesporto.
2. Izgrieziet joslu, lai tā atbilstu jūsu krūtīm. Ja jostasvieta ir pārāk gara krūtīm, sagrieziet daļu bez Velcro ar šķērēm, lai tā atbilstu krūtīm. Jūs nevēlaties dubultā ietīt krūtis, kas radītu efektu, no kura vēlaties izvairīties.
   • Ja riepa iespiežas jūsu sānos vai zem rokas, izmantojiet šķēres, lai maigā līkumā sagrieztu riepas stūrus.
3. Lai mazinātu kairinājumu, izmantojiet losjonu un bērnu pulveri. Neoprēna josla var izraisīt farting trokšņus un papildu mitruma uzkrāšanos uz krūtīm un ap to. Pirms mazuļa nēsāšanas mazu bērnu pulvera apsmidzināšana palīdz absorbēt lieko mitrumu. Novelkot saiti, regulāri uzklājiet losjonu, lai pasargātu ādu no putekļsūcēja un izžūšanas.
   • Nelietojiet losjonu un bērnu pulveri vienlaikus vai valkājot joslu. Jūs varat sabojāt savu saiti, un losjons un pulvera kombinācija var veidot nevēlamu pastu.
4. Pievērsiet uzmanību drošībai, valkājot jostasvietu kā siksnu. Ir ārkārtīgi svarīgi droši piesprādzēt krūtis un pasargāt ķermeni no pastāvīgiem veselības apdraudējumiem un bojājumiem. Īpaši stingra saite var ierobežot elpošanu un izraisīt salauztas ribas, laika gaitā sabojāt krūts audus un uzkrāties šķidrums krūtīs.
   • Nevelciet saiti ilgāk par 8 līdz 12 stundām. Ja valkājat saiti ilgu laiku, pastāv risks sasitumiem un ierobežot skābekļa daudzumu organismā.
   • Nekad neiet gulēt ar savu grupu.
   • Nelieciet pārsēju vai līmlenti pār savu joslu. Patiesībā izmantojiet nekad līmlente vai pārsēji, lai izlīdzinātu krūtis. Šī taktika ierobežo kustību un skābekļa iekļūšanu jūsu ķermenī.

2. metode no 4: citu metožu izmantošana

1. Pārklājiet kreklus virs kaklasaites. Tas ir ļoti efektīvi, ja jau esat sasējis krūtis. Tā ir arī alternatīva, ja jums nav ar ko piesieties. Stingrs T-krekls vai augšdaļa zem vaļīgu kreklu vai krekla var padarīt jūsu krūtis šaurāku. Jūs varat vēl vairāk uzlabot ilūziju par mazāku krūšu zonu:
   • Valkājot modeļus vai krāsas, kas novērš acu uzmanību no krūtīm. Valkājot kreklu ar logotipu krūtīs, krūtis var izcelties vairāk. Izmēģiniet kaut ko ar uzlīmi, kas aptver visu kreklu, lai jūsu ķermeņa kopējais garums izskatās plakanāks. Vai arī valkājiet tumšākas krāsas kreklus, lai krūtis izskatās mazāka.
   • Valkājiet šalles, vestes un saites. Šie apģērba gabali palīdz pārklāt vai novērst citu uzmanību no skatīšanās uz jūsu krūtīm.
   • Valkājiet drēbes ar krūšu kabatām. Tā vietā, lai skatītos uz krūtīm, aci var piesaistīt jūsu maisiņam. Tas ir visefektīvāk, ja krekls ir brīvs.
   • Valkājiet kapuci. Hoodijas parasti ir diezgan brīvas. Pārmērīgs kapucis virs šauras augšdaļas var diezgan labi paslēpt jūsu krūtis.
2. Valkājiet sporta kompresijas apģērbu. Sporta kompresijas apģērbu galvenokārt valkā, lai uzlabotu asinsriti treniņa laikā vai mazinātu spriedzi pēc treniņa. Šos formu saglabājošos apģērbus var atrast sporta apģērbu veikalā pie jums.
   • To pašu efektu var panākt, valkājot stingru peldkostīmu. Lai arī peldkostīmam, iespējams, būs jābūt vairākiem izmēriem mazākam, lai tas būtu efekts, un elastīgajiem apmalēm jābūt apgrieztām, lai samazinātu spiedienu uz ekstremitātēm.

3. metode no 4: valkājiet sporta krūšturi

1. Atrodiet labu sporta krūšturi. Cieši pieguļošs sporta krūšturis var lieliski izlīdzināt krūtis. Jūs varat izmēģināt sporta krūšturi, kura izmērs ir mazāks, lai tas būtu īpaši plakans. Tomēr tam nevajadzētu būt sāpīgi valkāt, un tas nekad nedrīkst ierobežot elpošanu.
   • Izmēģinot sporta krūšturi, veiciet dažas dziļas elpas, lai pārliecinātos, ka tas neierobežo elpošanas iespējas.
   • Pārvietojieties sporta krūšturis, kad tas ir piemērots, saliekot, pakarot, lecot un sēžot. Tas dos jums priekšstatu par to, kā jūsu sporta krūšturis iederēsies, pārvietojoties. Tas var justies un izskatīties labi, kad esat taisns, bet tas var justies citādi, ja tajā pārvietojaties dienas laikā.
   • Meklējiet krūšturi, kas izgatavoti no spandeksa. Spandekss stiepjas un veido vienlaikus.
   • Nelietojiet sporta krūšturi pārāk ilgi, ja tas ir ļoti pievilkts. Vispārējais noteikums lielākajai daļai krūšu ietīšanas metožu ir tāds, ka apģērbu nedrīkst valkāt ilgāk par 8 stundām.
2. Izmēģiniet citas sporta krūšturi. Ja sporta krūšturis nedarbojas, izmēģiniet divus, lai izlīdzinātu krūtis. Jūs varat mēģināt:
   • Pirmo krūšturi uzvelciet normāli, bet otro - uz priekšu.
   • Lielāks izmērs jūsu otrajam sporta krūšturim. Ja otro sporta krūšturi ir pārāk grūti ievietot virs pirmā krūštura, palieliniet izmēru un uzziniet, kā tas der un kā jūtas.
3. Piesaistot krūtis, vienmēr jābūt drošam. Ir svarīgi to darīt droši, izmantojot jebkuru piesaistes metodi. Stingra vai ilgstoša sasiešana var izraisīt neatgriezeniskus audu bojājumus, elpošanas problēmas, sasitumus un salauztas ribas.
   • Nelietojiet ACE vai elastīgus pārsējus virs sporta krūšturiem. Jebkura veida krūšu iesaiņošana ar pārsēju var būt bīstama un kaitēt krūts audiem, plaušām un ribām.
   • Nekad nēsājiet sporta krūšturi, kad gulējat.
   • Piesieniet krūtis maksimāli 8 līdz 12 stundas.
   • Iegūstiet izmēru sporta krūšturam. Profesionāls var palīdzēt atrast krūšturi, kas jums der labāk un efektīvāk izlīdzina jūsu krūtis.

4. metode no 4: profesionālas saistvielas izmantošana

1. Uzziniet, kur nopirkt krūšu saites. Tiešsaistē ir vairākas kompānijas, kas īpaši izstrādā transpersonu vīriešiem saites. Ir arī vīrieši transseksuāļi, kas pārdod lietotas saites, kuras vai nu vairs neder, vai arī tās vairs nelieto. Jūs, iespējams, varēsit iegādāties arī siksnu no sava vietējā mazumtirgotāja, kas pozitīvi vērtē seksu.
   • Ligatorus izmanto ne tikai transseksuāli vīrieši, bet arī vīrieši ar cisdzimumu, kuriem ir ginekomastija (palielinātas vīriešu krūtis hormonu nelīdzsvarotības dēļ). Jūs varat atrast ligatūras, kas ir specializētas, lai palīdzētu vīriešiem ar ginekomastiju.
   • Ja nevarat atļauties saistvielu, varat reģistrēties daudzās programmās, lai iegūtu lētas vai bezmaksas saistvielas. Bet lielāko daļu šo apmaiņas programmu mērķis ir palīdzēt transpersonas ar zemiem ienākumiem, kamēr viņi tiek pārveidoti.
2. Izvēlieties pareizo izmēru saistvielu, ko valkāt. Ja jūs zināt savu krūštura izmēru, lielākā daļa mazumtirgotāju varēs jums palīdzēt pārveidot krūštura izmēru saistvielu lielumā. Ja jūs tos plānojat iegādāties tiešsaistē, tirgotāja vietnē var būt pieejama tabula vai tiešsaistes reklāmguvumu rīks.
   • Pretējā gadījumā jūs varat arī izmērīt sevi, lai noteiktu saistvielas lielumu. Sāciet, cieši nomērot krūšu pilnu daļu ar drēbēm. Tad nomēriet zem krūtīm, kur atrodas kroka. Visbeidzot pievienojiet abus skaitļus kopā un daliet ar diviem, lai iegūtu saistvielas lielumu.
   • Ir svarīgi iegūt pareizo ligatora formātu. Saistvielu ne vienmēr ir ērti nēsāt, taču vienmēr jāprot elpot, to valkājot. Jums nekad nevajadzētu justies aprobežoties ar punktu, kur jūs to nevarat.
3. Izlemiet, vai vēlaties plašu vai šauru saistvielu. Šauras saites beidzas tieši jostasvietā vai zem krūtīm. Plašas ligatūras sasniedz vairākus centimetrus zem jostasvietas un apmēram collu priekšā vēdera, atkarībā no ķermeņa veida.
   • Īsās saites mēdz saritināties, un tās var būt jāpielāgo. Kamēr platās ligatūras paliek izstieptas ilgāku laiku. Ritošā saistviela var izraisīt neizskatīgas līnijas, kas parādās caur jūsu drēbēm. Viens veids, kā izvairīties no šīs problēmas, ir salocīt collu no saistvielas apakšas, lai tā neritētu.
   • Izvēlieties platu vai šauru siksnu, ņemot vērā ķermeņa tipu un jūsu ērtības. Ja jums ir smagāks ķermeņa uzbūve, jums var noderēt plašāka ligatūra, jo tā nerullējas tik bieži.
4. Uzvelciet savu saistvielu. Siksnas tiek uzvilktas savādāk nekā parastās krūšturi vai sporta krūšturi. Sākt ar:
   • Uzlieciet saistvielu iekšpusē un otrādi.
   • Ieejiet saistvielā un velciet dibenu uz augšu virzienā uz galvu līdz jostasvietai.
   • Izmantojiet plecu siksnas, lai izvilktu siksnu.
   • Ielieciet rokas caur plecu siksnām.
   • Izvelciet saistvielas dibenu, lai tas gulētu gludi. Daži cilvēki to atstās salocītu, lai saistviela neritētu, kad tā ir ārā.
5. Pielāgojiet krūtis, lai tā būtu zem stiprinājuma. Pēc pirmās ligatūras uzlikšanas jūs varat uzzināt, ka jums ir kaut kas līdzīgs vienai krūtīm. Ir vairāki veidi, kā pielāgot savu saistvielu, lai tā labāk atbilstu jums:
   • Lai krūtis izskatās plakanākas, atdalot krūtis. Ar roku sasniedziet saistvielu un piespiediet krūtis uz rokām.
   • Nospiediet krūtis uz leju, lai iegūtu plakanāku izskatu. Ar roku sasniedziet saistvielu un nospiediet uz krūtīm, lai tās izlīdzinātu.
   • Izgrieziet vai noregulējiet saistvielas daļas, lai izvairītos no dīvainiem trokšņiem vai izliekumiem. Jūsu ligators var būt pārāk garš vai pārāk tuvu padusei. Izmantojot šķēres, adatu un dažus pavedienus, jūs varat pielāgot saistvielu tā, lai tā būtu labāk piemērota jums.
   • Pielāgojiet fit, izmantojot Velcro, spandeksu vai citus materiālus. Varbūt jūsu saistvielas apakšdaļa ir pārāk stingra, bet viss pārējais ir lieliski piemērots, vai arī apakšdaļa turpina ritēt uz augšu. Lai palīdzētu, saistvielas apakšā varat izmantot velcro vai spandeksu.
6. Izmantojiet padomus un ieteikumus, lai saistvielu valkāšana būtu efektīvāka un ērtāka. Dažiem cilvēkiem ar saistvielu var nepietikt, īpaši, ja jums ir lielāks kausa izmērs. Vai arī saistviela ir pārāk neērta vai neērta. Daži padomi, kā uzlabot saistvielu lietošanu:
   • Valkājiet kreklu zem saistvielas. Tas padara ligatora nēsāšanu ērtāku un samazina ligatora pārvietošanās risku.
   • Lai radītu plakanāku izskatu, valkājiet apģērba slāņus. Brīvs vai vaļīgs apģērbs var palīdzēt noslēpt krūts izskatu.
   • Paskaties spogulī, lai labāk redzētu krūtis. Skatoties uz augšu, tas var izskatīties lielāks. Tāpēc pielāgojiet savu izskatu, pamatojoties uz to, ko redzat spogulī.
   • Pārvietojieties, laupiet, karājieties, sēdiet un leciet apkārt, mēģinot savu sasaistīšanu. Tas var justies un izskatīties labi, kad jūs stāvat kājās, bet tas var justies citādi, kad sākat kustēties.
   • Pirms ligatūras uzklāšanas uz ķermeņa uzklājiet kukurūzas cieti vai bērnu pulveri, lai absorbētu mitrumu vai sviedrus. Dažas siksnas var nebūt elpojošas un izraisīt svīšanu karstā laikā vai fiziskas slodzes laikā. Kukurūzas ciete un bērnu pulveris var palīdzēt novērst jūsu ādas kairinājumu saistvielas blīvuma dēļ.
7. Nēsājot saistvielu, pievērsiet uzmanību drošībai. Ir ārkārtīgi svarīgi droši piesprādzēt krūtis un pasargāt ķermeni no pastāvīgiem veselības apdraudējumiem un bojājumiem. Īpaši saspringta ligatūra var ierobežot elpošanu un izraisīt salauztas ribas, laika gaitā sabojāt krūts audus un laika gaitā uzkrāties šķidrumā krūtīs.
   • Nelietojiet ligatūru ilgāk par 8 līdz 12 stundām. Ja valkājat saiti ilgu laiku, pastāv risks sasitumiem un ierobežot skābekļa daudzumu organismā.
   • Krūšu iesiešana ir tikai īslaicīgs risinājums. Ilgstoša krūšu kurvja piesaiste var izraisīt neatgriezeniskus audu bojājumus. Ja kāda iemesla dēļ jūs katru dienu nolemjat pārsēju krūtis, apsveriet drošākus ilgtermiņa risinājumus.
   • Nekad neiet gulēt ar savu grupu. Nēsājot pārsēju naktī, tas var ietekmēt elpošanu vai izraisīt ādas kairinājumu.
   • Nelieciet pārsēju vai līmlenti pār savu joslu. Patiesībā izmantojiet nekad līmlente vai pārsēji, lai izlīdzinātu krūtis. Šī taktika ierobežo kustību un skābekļa iekļūšanu jūsu ķermenī.

Padomi

• Peldēšanas laikā jūs varat valkāt saistvielu. Tomēr pēc peldēšanas jūs varat sajust, ka jūsu saites efektivitāte vai saspringums samazinās. Neuztraucieties, jūsu saistviela pēc normālas mazgāšanas un izžūšanas atgriezīsies normālā stāvoklī.

Brīdinājumi

• Neej gulēt ar nevienu joslu. Kaut arī ginekomastijas pārsēji un saistvielas, īpaši transpersonām, ir daudz drošāki nekā AKE pārsēji, jums tomēr nevajadzētu iet gulēt, valkājot vienu. Jūs nevarēsiet sajust, vai tas kļūst neērti vai arī tas pārvietojas miegā un ierobežo elpošanu.
• Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka sasiešana samazina krūts audu stingrību, veicot katru dienu, kā rezultātā krūtis ir mazākas un sagging. Apsveriet iespēju meklēt drošākus ilgtermiņa risinājumus, lūdzot padomu veselības aprūpes speciālistam vai LGBTQ + mentoram, ja esat pārejas stadijā. Pat katru dienu ligatūras valkāšana ne ilgāk kā dažus mēnešus var neatgriezeniski mainīt krūšu formu.
• Jums nekad nevajadzētu piesiet ar elastīgu saiti. Materiāls izstiepjas, pateicoties dabiskai jūsu ribu krampja izelpai elpojot. Tas laika gaitā zaudē elastību. Katru reizi, kad to atkārtoti lietojat, tas nostiprinās un var izraisīt nopietnus bojājumus un ietekmēt plaušu darbību.
• Lai gan nav konkrētu pētījumu, kas saistītu sasaisti ar krūts vēzi, krūšu sasaistīšana var izraisīt gabalus, kas, kaut arī paši par sevi ir nekaitīgi, var izraisīt dārgas, neērtas un galu galā nevajadzīgas veselības problēmas.