Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: konfliktu risināšana pieaugušajiem
• 2. metode no 3: Māciet savai māsai, kā uzvesties
• 3. metode no 3: rūpējieties par sevi

Māsu sāncensība ir bijusi tikpat ilga, cik ir bijuši brāļi un māsas. Ja esat vecāks brālis vai māsa, iespējams, dažkārt jūsu jaunākā kolēģa rīcība būs nomākta. Mazās māsas var būt kaitinošas. Dažreiz viņiem joprojām ir jāiemācās uzvesties pieaugušajiem. Dažreiz viņu uzvedība aicina jūs pats reaģēt nenobrieduši! Par laimi, jūs varat mazināt savas mazās māsas uzvedības nepatīkamo ietekmi, paturot prātā vienu svarīgu faktu: viņa uz tevi skatās kā uz paraugu. Viņa bieži mēģina pateikt kaut ko svarīgu. Reaģējiet nobrieduši pret māsas nepatīkamajām īpašībām un iedrošiniet viņu, ja viņa ir labi izturējusies. Drīz jūs pamanīsit, ka viņa jūs mazāk kaitina - un jūs vairāk izbaudīsit otra sabiedrību.

Lai soli

1. metode no 3: konfliktu risināšana pieaugušajiem

1. Sazinieties mierīgi. Kad esat konfliktā ar kādu citu, labāk izvairīties no problēmas risināšanas, vienlaikus jūtoties dusmīgs, neapmierināts vai satraukts. Jūs, iespējams, nesazināties labi un tikai pasliktināsiet situāciju.
   • Ja iespējams, kādu laiku palieciet prom no mazās māsas. Runājiet par to, kas notika, kad jūs abi jūtaties mierīgāki.
   • Ja nevarat tikt prom, mēģiniet saglabāt vēsumu. Viņas vainošana tikai pasliktinās situāciju. Elpojiet un pirms atbildes saskaitiet līdz desmit.
2. Izsaki savas jūtas, izmantojot “I” paziņojumus. Tā vietā, lai teiktu: "Tu esi tāda kuce" vai "Kāpēc tu neatstāj mani vienu", saki kaut ko līdzīgu: "Kad tu to dari, es jūtos skumji / sāpināts / necienīts / dusmīgs. Tas dzēl. Vai jums patīk, kad cilvēki sāp jūsu jūtas? "Tas palīdz jūsu māsai saprast savas uzvedības ietekmi un māca viņai, ka viņas rīcībai ir sekas.
   • Lietojot "I" valodu, nevis vainojot vai kritizējot savu māsu, viņa arī parādīs, ka jūs viņu cienāt. Arī iespēja, ka viņa izturēsies pret tevi ar cieņu, ir daudz lielāka.
3. Klausieties māsas stāstu. Kā viņa piedzīvo šo konfliktu? Pat ja jūs joprojām nepiekrītat, izpratne par viņas pieeju palīdzēs jums abiem meklēt risinājumu.
4. Padomājiet, kā tas bija būt jūsu māsas vecumam. Vai jūs vienmēr esat bijis pilnīgi racionāls, vai arī dažreiz esat darījis smieklīgas vai apkaunojošas lietas? Vai jūs domājat, ka esat kādreiz kaitinājis cilvēkus? Atcerieties, kāda bija sajūta, kad cilvēki, kurus jūs mīlējāt vai uz kuriem meklējāt, bija jums ļauni? Jūsu māsas smadzenes joprojām attīstās, un jums jābūt pacietīgam, kad viņa uzzina, kā mijiedarboties ar citiem. Jo lielāka empātija viņai parādīsi, jo vairāk viņa iemācīsies, un jo mazāk kaitinoša kļūs.
5. Padomājiet par to, kas motivē jūsu māsu. Ja vēlaties mainīt viņas uzvedību, jums ir jāsaprot, kāpēc viņa tā rīkojas. Lai gan tas ne vienmēr var šķist tā, jūsu māsa uz jums skatās. Viņa vēlas pavadīt laiku kopā ar tevi un zināt, ka tu viņu mīli un cieni. Parādot viņai, ka tas tā ir, jūsu attiecības būs daudz vieglākas.
   • Padomājiet par savas rīcības sekām. Piemēram, ja jūs māsu noklusēsiet, viņa izmisīgi meklēs jūsu uzmanību, kas viņu var padarīt vēl kaitinošāku. No otras puses, ja jūs mudināt abus katru nedēļu pavadīt mazliet laika kopā, viņa daudz vairāk to pieņem, ja norādāt, ka kādu laiku nevarat spēlēt, bet vēlaties darīt kaut ko citu.
   • Iemācieties kompromisus. Jūsu māsas vajadzības var atšķirties no jums, taču objektīvi tās ir tikpat svarīgas kā jūsu. Jūs ne vienmēr varat izpildīt viņas prasības, un dažreiz viņas vecums padarīs viņas atbildes ne tik nobriedušas, kā vēlaties. Tomēr, ja jūs cenšaties pēc iespējas vairāk pielāgoties viens otram, jūs varēsiet ierobežot būtiskus konfliktus abās pusēs.
6. Pastāstiet vecākiem vai aprūpētājam, kas notiek. Ja jūsu māsa jums nervozē, piesaistiet pieaugušo ģimenē, kas jums palīdzēs.
   • Atcerieties, ka cilvēki, visticamāk, nepalīdzēs, ja saņemsiet personisku attieksmi vai pārmērīgi reaģēsit, piemēram, ar kaut ko līdzīgu: "Viņa ir tik kaitinoša!" Liec viņai apstāties "vai" Tu vienmēr nostājies viņas pusē! "
   • Tā vietā koncentrējieties uz problēmu: "Viņa šonedēļ iegāja manā istabā, katru dienu neklauvējot, un es jūtu, ka man nav privātuma. Vai jūs varat mēģināt ar viņu par to runāt? "Vai arī" Viņa sāk kliegt katru reizi, kad es viņai saku nē, un man ar to ir daudz nepatikšanas. Vai jums ir kādas idejas? "
   • Regulāri privāti runājiet ar vecākiem vai aizbildni par dzīvi kopumā un attiecībām ar mazo māsu. Regulāras konsultācijas dod jūsu vecākiem vai aizbildnim zināšanas, kas nepieciešamas, lai uzraudzītu bērnu mijiedarbību un iejaukšanos, pirms tā nonāk smagā kairinājuma krīzes fāzē. Arī jūsu vecākiem vai aizbildnim vajadzētu veltīt laiku sarunai ar jūsu brāli (-iem) vai māsu (-ām).

2. metode no 3: Māciet savai māsai, kā uzvesties

1. Izveidojiet ģimenes noteikumus. Izvēlieties klusu laiku, lai tiktos ar visu ģimeni, un izveidojiet pamatnoteikumus, kā konfliktu laikā rīkoties savā starpā. Šie noteikumi palīdzēs jums godīgi tikt galā ar konfliktiem un izvirzīs cerības, kā rīkoties noteiktās situācijās.
   • Piemēram, jūs varētu iestatīt kārtulu, kas atšķir “klikšķi” un “pateikt” - “klikšķis” tiek darīts, lai iegūtu kādu no nepatikšanām (“Dženeta izveidoja dubļainas pēdas!”), Savukārt “sakiet” tiek darīts, lai kāds nonāktu nepatikšanās . "ārpus" lielākām problēmām ("Ann ir uz letes, un es baidos, ka viņa nokrīt!").
2. Iesaistiet savu māsu svarīgās lietās. Jūsu māsai nevajadzētu justies kā nepiederīgai, jo viņa ir jaunāka. Plānojot ballīti vai atvaļinājumu, noteikti iekļaujiet viņu.
3. Esiet labs paraugs. Lai arī tas ne vienmēr var šķist, tava mazā māsa tevi uzlūko kā piemēru, kā uzvesties. Ja jūs uztraucaties par sīkumiem, saspiežat viņu vai paaugstināt balsi, viņa kopēs šo uzvedību.
   • Kad pavadāt laiku kopā ar mazo māsu, pajautājiet sev: "Kā es justos vai reaģētu, ja viņa pret mani izturētos tā?"
   • Ja dusmu brīdī jūs pieskrūvējat un paaugstināt balsi, atvainojieties viņai vēlāk, kad esat nomierinājies. Viņa mācīsies no jūsu piemēra un reaģēs tāpat, kad sajauks.
4. Esi jauks. Kad jūs esat dusmīgs, var būt vilinoši fiziski uzbrukt mazajai māsai, taču nekad nav pareizi viņu apzināti sāpināt, pat ja viņa jums nodarīja. Atcerieties, ka jūs esat lielāka un spēcīgāka par viņu, un ir negodīgi to izmantot. Bez tam, sitiens viņai daudz nemainīs; viņa drīzāk ienīst tevi nekā nožēlo savu rīcību, un, kad dusmojas uz tevi, visticamāk, ka tā ir kaitinoša.
5. Skaidri formulējiet savas cerības. Paskaidrojiet, ko vēlaties, kas notiks, ja viņa to nedarīs, un kas notiks, ja viņa to darīs.
   • Ja jūs nevēlaties, lai jūsu māsa ienāk jūsu istabā, sakiet kaut ko līdzīgu: "Šī ir mana istaba, un jums tas ir jāciena." Ja jūs ienāksit šeit nejautājot, es pateikšu mammītei, un es tajā vakarā ar jums nespēlēšos. Tomēr, ja jūs nedēļu cienāt manu privātumu, šajā nedēļas nogalē varat sēdēt uz manas gultas, un mēs spēlēsim jebkuru jums nepieciešamo galda spēli. "
6. Sekojiet tam līdzi. Ja jūs sakāt māsai, ka noteikta uzvedība viņai nopelnīs noteiktu atlīdzību, pārliecinieties, ka viņa saņem šo atlīdzību, kad izturas. No otras puses, ja jūs viņai sakāt, ka noteiktai uzvedībai būs negatīva ietekme, pārliecinieties, ka tā notiek, ja viņa neuzvedas. Ja viņa sagaida, ka tu viņai melosi vai krāpsi, visticamāk, viņa neklausīsies, ko tu saki.
   • Tas arī nozīmē, ka jums nevajadzētu teikt tādas lietas kā: "Ja jūs neatstājat mani vienu, es nekad vairs nerunāšu ar jums!" Jūsu māsa zina, ka jums kādā brīdī būs jārunā vēlreiz, jūsu draudi būs bezjēdzīgi, un viņai nebūs pamata jūs uzklausīt.
7. Apbalvojiet labu uzvedību. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu māsa izturas labi, nepateicot.
   • Ja māsa visu vakaru jums netraucē, sakiet: "Es patiešām novērtēju, cik labi jūs izbaudījāt, kā šovakar veicat manu mājas darbu. Tas bija lieliski. "Viņas pieci vai, vēl labāk, pavadiet nedaudz laika ar viņu." Viņai daudz nozīmēs tas, ka pamanīsit, ka viņa bija laba, un viņa nākotnē vēlēsies jūs atkal ieskaidrot.
8. Bēgt no sliktas uzvedības. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Ja vēlaties kādu laiku dusmoties, tas ir labi, bet es nevaru ar jums runāt, kamēr jūs tā rīkojaties", tad mierīgi pārvietojieties citur - tas var būt daudz spēcīgāks nekā kliedz un kliedz uz tevi, mazā māsa, lai tevi atstāj vienu. Tas var izraisīt dusmu lēkmi - jūsu māsa izmisīgi vēlas pievērst jūsu uzmanību, un kaitinošas darbības ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to iegūt.
   • Neatstājiet savu māsu vienu un bez uzraudzības, kad viņa ir ļoti maza, bet nemēģiniet viņu nomierināt vai domāt ar viņu, kamēr viņa spārdās un kliedz. Negatīvā uzmanība joprojām ir uzmanība, un, ja jūs reaģējat uz viņas dusmām, uzturot saikni ar viņu, viņa uzzinās, ka viņas dusmas ir labs veids, kā likt jums sazināties ar viņu.
   • Kad viņa nomierinās, jūs varat viņai atkal atbildēt.
9. Atcerieties, ka jūs galu galā neesat savas māsas vecāki. Kā vecāks brālis vai māsa jūs esat vērtīgs paraugs un pat skolotājs. Augstu cerību izvirzīšana un jūsu teikto ievērošana ir svarīgi veidi, kā parādīt šos pienākumus.
   • Tomēr izvairieties no kārdinājuma kļūt par sava brāļa vai māsas "vecāku". Galu galā vecāks vai aizbildnis ir atbildīgs par brāļa / māsas uzvedības vadīšanu. Kad esat vecākais, jūs varat justies kā visi no jums atkarīgi. Savukārt maziem brāļiem un māsām var šķist, ka viņiem tiek pievērsta mazāka uzmanība vai pret viņiem izturas kā pret mazuļiem. Ļaujiet vecākiem vai aizbildnim būt mājsaimniecības vadītājam.

3. metode no 3: rūpējieties par sevi

1. Elpa. Koncentrēšanās uz elpošanu ir instruments, ko daudzi psihologi izmanto, lai iemācītu cilvēkiem rīkoties ar trauksmi. Lēnām ieelpojiet caur degunu apmēram četras sekundes, aizturiet elpu apmēram divas sekundes, pēc tam lēnām izelpojiet vēl četras sekundes. Pauzējiet uz dažām sekundēm un atkārtojiet. Tas vislabāk darbojas, elpojot no diafragmas - tas nozīmē, ka vēderam vajadzētu piepūsties, kad jūs ieelpojat, nevis krūtīs.
2. Pietiekami gulēt un labi ēst. Jūs droši vien pamanījāt, ka kļūstat kašķīgāks, kad esat noguris vai izsalcis. Rūpes par savu ķermeni palīdzēs saglabāt veselību, ja mazā māsa tevi sāk kairināt.
3. Vienmēr vērojiet māsu, lai atrastu norādes. Viņai var būt problēmas skolā, piemēram, būt huligānam vai kaut ko sagādāt ar draugiem. Šie nepatīkamie mirkļi var būt sauciens pēc palīdzības.
4. Turiet lietas perspektīvā. Atcerieties, ka liela daļa no tā, kas kaitina jūsu māsu, ir tā, ka viņa joprojām ir maza. Lai gan var šķist, ka viņa vienmēr tevi mīlēsies, tas var palīdzēt atcerēties, ka viņa katru dienu aug un mācās. Viņa ne vienmēr būs tik kaitinoša. Atgādini sev, ka tu viņu mīli un ka šis brīdis nejutīs tik svarīgu apmēram pēc nedēļas.
   • Atcerieties daudzos pozitīvos aspektus, ja jums ir brālis vai māsa. Jums un jūsu māsai vienmēr būs viens otrs. Ļoti iespējams, ka persona, kuru jūs šajā dzīves posmā uzskatāt par tik kaitinošu, kļūs par mūža draugu.
   • Uzskaitiet dažas laipnas, noderīgas vai mīļas lietas, ko jūsu mazā māsa ir izdarījusi jūsu labā. Saglabājiet šo sarakstu nākotnes vajadzībām, lai atgādinātu sev par viņas labajām īpašībām, ja viņa rīkojas īpaši kaitinoši.
5. Dodiet sev nedaudz vietas. Kaut arī māsas klusēšana tikai pasliktinās situāciju, ja atvēlēsiet sev laiku, jūs tiksit galā labāk. Apmeklējiet draugus, dodieties pastaigā, pavadiet kādu laiku, darot kaut ko tādu, kas jums patīk, vai kādu laiku pasēdējiet guļamistabā ar ieslēgtām austiņām.